- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
24 lutego 2012, 14:30
wiem, że należałoby jeść pięć, ale czy któraś z Was chudnie jedząc 3 regularne posiłki dziennie? to możliwe? bo mi się wydaje, że jeśli będę zdrowo i regularnie jadła, to 3 posiłki dziennie nie powinny stanowić przeszkody, mylę się?
sęk w tym że ciężko mi rozkładać sobie poprawnie kalorie i zjeść dajmy na to ten jeden malutki posiłek i nie chwycić za coś więcej...
rano jem węgle, na obiad różnie z dużą ilością warzyw, gdzieś pomiędzy owoc i na kolację białko, a w sumie ok. 1500 kcal
jestem już na samym finiszu jeśli chodzi o odchudzanie, dlatego też ciężko mi schudnąć te ostatnie kilogramy..
oczywiście dodatkowo sport
Edytowany przez chuda.ja 24 lutego 2012, 14:31
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 5376
24 lutego 2012, 14:55
też wolę trzy posiłki plus jakaś tam przekąska czasem.przy pięciu małych nie doznaję uczucia sytości, które mnie uspokaja, a takie 3x 400-500 daje swobodę zjedzenia większego posiłku.
tak więc dla mnie kompulsy bardziej generowała opcja pięciu - ciągłe myślenie o której kolejny posiłek + dotrwanie do niego kończące się jedzeniem na marne 200-300 kcal.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
24 lutego 2012, 14:56
U mnie teraz waga troche stanela,ale przez to ze jem duzo wiecej węgli a do tego zbliza sie @ i jestem popuchnieta.Ale niedawno przez tydzien jadłam wlasnie 3 posilki+ten jogurt wieczorem(w sumie 1250-1300 kcal) i w ciagu 5 dni zeszlo 2,2kg!:)Zreszta to nie pierwszy raz kiedy zabrałam sie za diete i w pare dni szybko waga leciala na takim rozkladzie posilkow.
Tak teraz zczailam w ogóle,ze od tego kombinowania z 5 posiłakmi zaczely sie moje problemy z kompulsami,bo ciagle byalm glodna!
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1039
24 lutego 2012, 15:02
na 3 posiłkach nigdy nie udało mi się zrzucić więcej niż 2 kg ;)
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
24 lutego 2012, 15:02
no dokładnie, ciągle głód jak się nie można porządnie najeść : )
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
24 lutego 2012, 15:05
yavvie napisał(a):
na 3 posiłkach nigdy nie udało mi się zrzucić więcej niż 2 kg ;)
dla mnie zrzucić 2 kilogramy byłoby ekstra : ) ja już i tak kończę się odchudzać powoli
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto:
- Liczba postów: 345
24 lutego 2012, 15:06
nieważna jest ilość posiłków tylko ilość kcal,
ja jem 4 i chudnę więc Tobie napewno też się uda!
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 2815
24 lutego 2012, 15:12
na mnie lepiej działają 3 posiłki dziennie... kiedy próbowałam jeść 5 to zawsze miałam na coś ochotę i w ogóle szybko kończyłam;/ więc jak dla mnie 3 posiłki są wystarczające
24 lutego 2012, 15:16
nie jest powiedziane ze 3 posilki to napady glodu a 5 nie. trzeba wywazyc ilosc skladnikow. jak ktos je na I kromke chleba, na II owoc, na 3 garc warzyw i lyzke ryzu na 4 sok i na 5 kosteczke 3 na 3 sera to wiadomo ze bedzie glodny niz ja zje 4 kromki na I, na obiad 2 galki ryzu i kotleta i surowke. na kolacje kostke cala sera
ja jadalam 5 posilkow a bylam najedzona ze omijalam posilki. moze za duzo jadlam na raz i dlatego
24 lutego 2012, 16:04
Ja jem 3 posiłki, czasami 2- nie chodzę głodna i schudłam, teraz wagę utrzymuję, a co drugi dzień pozwałam sobie na coś dodatkowo jak upiekę.
- Dołączył: 2012-01-14
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2902
24 lutego 2012, 18:10
Ja jem 4 posiłki dziennie, czasem zdarzy się 5, ale to rzadkość i jedząc w ten sposób bardzo dużo schudłam. U mnie system trzech posiłków nie działał, bo miałam za duże przerwy i gdy już zabierałam się za jedzenie, to nie umiałam powiedzieć sobie dość i zamiast się najadać, to się ostro przejadałam. Ale jeżeli Ty czujesz się dobrze z trzema posiłkami, to jak najbardziej możesz jeść w ten sposób. Dieta nie ma być męką.
