Kup dietę
Zaloguj się

Temat: O której porze dnia powinno się jeść otręby?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 22:44

Kiedy najlepiej jeść otręby: rano, popołudniu czy wieczorem - by efekt był najlepszy, czy to raczej nie ma znaczenia?


* nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale zazwyczaj jem otręby żytnie, bądź pszenne bez dodatków z mlekiem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez WhiteCaat 22 lutego 2012, 22:45

Zdjęcie użytkownika whinterly

whinterly

  • Dołączył: 2012-02-12
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 23:20

wiesz mysle ze otreby najlepiej jeść z czymś. np. płatkami owsianymi i tym Twoim mlekiem ;)
i najlepiej rano, bo jak zjesz pożywne śniadanie, to masz mniejszą ochotę na podjadanie wieczorem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Truskawkka93

Truskawkka93

  • Dołączył: 2011-11-28
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 59

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 23:20

Najlepiej rano, otręby to porządna dawka węglowodanów i błonnika, idealna na śniadanie. Otręby są dość kaloryczne, dlatego jedzenie ich wieczorem raczej nie jest wskazane. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 23:42

Czy ja wiem... ok. 180kcal na 100g to nie tak dużo - co do tej kaloryczności.
Dzięki za radę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika noelleee

noelleee

  • Dołączył: 2011-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5812

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 23:46

Ja myślę, że można i wieczorem, szczególnie jak się ma nocny napad głodu. 
W końcu otręby działają jak gąbka - z jednej czy dwóch łyżek w żołądku powstaje kilkuset gramowa kulka, przez co nie czuje się głodu. A od takiej ilości raczej nie utyjesz, bo ile 2 łyżki mają kcal? 40-50? Nie dajmy się zwariować. To 2-3 razy mniej,niż szklanka soku.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kissies

kissies

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 436

Zobacz posty Użytkownika

22 lutego 2012, 23:54

rano do śniadanka:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2012, 00:00

Najlepiej nie jesc ich wcale. Ale jak ktos musi to nie ma znaczenia kiedy, i tak sie nie trawia bo to przewaznie sam blonnik.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Milosniczka

Milosniczka

  • Dołączył: 2010-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4405

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2012, 00:51

czemu wcale? przecież to sam błonnik.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2012, 03:20

Milosniczka napisał(a):

czemu wcale? przecież to sam błonnik.

Nadmiar blonnika jest szkodliwy dla naszego zdrowia i ukladu pokarmowego, a ten z otrebow jest najgorszym rodzajem.
Sa lepsze zrodla takie jak warzywa, owoce i na koncu cale ziarna.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

23 lutego 2012, 06:07

juz nie przesadzaj, bo zwariujesz  z ta dietą, jedz kiedy masz ochotę
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.