Temat: wplyw picia wody na odchudzanie

dzisiaj wypilam z 2-3 litry
wody of course ;)

z cytrynka

kitvu trochę diety kapuścianej stosowałam i na niej waga ruszyła w dól, a jak już ruszyła to potem jadłam o połowę  mniej i co chwila aquarel z cytryną. Oczywiście ograniczając słodycze :)

a zimna woda? Podobno takowa jeszcze lepiej wpływa na odchudzanie niż zimna, bo organizm musi sie troszkę zagrzać (; mit czy prawda?

Dlaczego muszę tak dużo pić?

Woda jest bardzo potrzebna, wzmaga, bowiem procesy oczyszczania organizmu, dodatkowo jest rozpuszczalnikiem witamin, które są zawarte w produktach. Należy również skompensować brak płynów, który dostarczony byłyby w trakcie normalnego. Spożywanie 2-3 l wody zapobiega przed nieprzyjemnymi symptomami odwodnienia: bólem głowy, który może wystąpić podczas pierwszych dni dietya także przed zaparciami.

wody powinno się wypijać po szklance na każde 10 kg masy ciała, zatem 60 kg, to 6 szklanek (po 250ml każda) czyli 1,5 litra

Ja dokładnie nie wiem ile powinnam wypijać wody. Zawsze wypijałam około 2 litrów dziennie... ostatnio wypijam może 2 szklanki na dzień : O! No cóż... jutro to zmienie ;). Poza tym ważnym jest aby nie pić wody podczas posiłków... ale godzine przed lub po, ponieważ kiedy popijamy jedzenie organizm zaczyna trawić wolniej... .

A ja częsciowo się zgodzę z koleżankami a częściowo nie...

Zgadzam się z tym, że:
- Woda jest potrzebna bo musi w jakiś sposób organizm oczyścić się z toksyn a woda je wypłukuje.
- Pijąc dużo wody organizm nie zatrzymuje jej....

Ale nie zgadzam się z tym, że pijąc wodę zmniejsza to łaknienie na jedzonko....jakbym miałam powiedzieć to na podstawie swej osoby to jest stek kłamst....ja po wypiciu wody wcale nie chce jeść mniej a nawet zdaża się, że chce mi się jeść więcej....(i tu nie jest mowa o gazowanej która może mieć takie efekty ale o normalnej niegazowanej)

ja mam rzadko pragnienie, i musze w sumie swiadomie pamietac o wodzie i czasem sobie wmuszam, ale rzadko to robie, zapominam czesciej, wole smakowe herbatki

byc moze ma to wplyw na wolniejszy spadek wagi, ale tez nic mi nie wzrasta...

ja też nie odczuwam potrzeby picia....

Nie zgadzam się z morathi82. Ja zawsze kiedy czuje głód wypijam dużą szklankę wody na raz! Nie chce mi się jeść przez jakieś 15/20 minut.