Temat: Dżem domowy i owocowe jogurty

A weźcie kiedyś galaretke owocową pokrojcie w kosteczki i wymieszajcie z jogurtem np. truskawkowym... ;) wiecie jakie dobre... ;] i ma na pewno mnie kcal. niż dzem ;)

Mam super przepis na pyszny,słodki dżem, ale bez cukru. Kilka jabłek obieracie kroicie i dusicie w małej ilości wody dodajecie kilka kropel octu z białych winogron , gożdziki , cynamon  i tyle.
Zawsze mam go w lodówce, nawet moja mama, ktora dużo słodzi mi go podkrada.

Jogurty owocowe, jeśli już koniecznie takie to owszem, ale jako doatek do bardziej obfitego śniadania, a nie wieczorem. Wbrew pozorom jogurt owocowy nie dostarcza organizmowi głównie białka, a węglowodany, które lepiej spożyć w pierwszej części dnia, a nie pod koniec. Podobnie ma się sprawa z dżemem. Proszę bardzo, tylko trzeba pamiętać, że spożyte wieczorem węglowodany budzą się z nami rano. W bioderkach

Dzemy i słodzone jogurty (owocowe, z ziarnami) generalnie są w grupie "unikać" przy diecie, bo nie dość, że kalorie, to jeszcze podbijają ostro poziom glukozy (IG). No, ale, jak to mówią, wszystko dla ludzi, chodzi bardziej o to, zeby się generalny bilans kaloryczny zgadzał :) Ale lepiej nie przed snem, jak juz koniecznie coś słodkiego, to rano.

uważam że   dziem i jogurty jak najbardziej ja je jadłam  podczas całej diety i dalej jem nie smakuja mi naturalne

Nie chciałam zaczynać nowego tematu więc wznawiam stary.
Mam w domu kilka dżemów morelowo-bananowych i malinowych domowej roboty(mamy i babci), nie wiecie może ile może mieć kalorii w 100g, tak mniej więcej chociaż?;p

gizelka: nie powiedzialabym ze sie odklada w bioderkach. ja codziennie na kolacje jem twarog z chlebem razowym i dzemem i jakos chudne. To ze jedynie bialko powinno sie jesc na kolacje to dla mnie jest glupota