© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lutego 2012, 17:29
1 lutego 2012, 18:03
1 lutego 2012, 18:08
1 lutego 2012, 18:10
1 lutego 2012, 18:42
Ja bym nic nie jadła. A że potem będzie alkohol, to nie problem, bo będzie też przecież jakieś jedzenie. Wiem, że nie jestem wyjątkowo rozsądna, ale to pewny sposób na płaski brzuch wieczorem.
14 lutego 2012, 13:11
Na kolację lub śniadanie: jajka, kurczak, ryba a do tego gotowane warzywa lub sałatka (np. jajka, sałata, pomidor. (nie wolno kukurydzy)) Grunt nie mieszać ziemniaków z kurczakiem lub makaronem. Czyli białko osobno a węglowodany osobno. Na mnie działa. Napewno coś zjedz bo inaczej zrobisz napad na lodówkę i zjesz co Ci wpadnie w rękę lub padniesz po lampce szampana.
Ja odkąd jem co 3 godziny czyli 5 małych posiłków nie chodzę głodna, waga spada i brzyszek nie wystaje. (np. 100g ryby i 100g gotowanych warzyw, lub 100g makaronu pełnoziarnistego i sos z pomidorów czosnku i bazyli) smacznie i zdrowo.
Powodzenia 
14 lutego 2012, 17:49
14 lutego 2012, 17:58
20 stycznia 2018, 12:54
Szklanka wody z wycisnieta połówka cytryna z rana, mniej więcej pół godziny po przebudzeniu, puzniej jak poczujesz głód, najpierw szklanka wody, a po paru minutach jogurt activia, ewentualnie w godzinach porannych: mały omlet (bez cebuli i szczypioru) banan lub marchewka. Woda i jeszcze raz woda jak jesteś głodna, guma do życia, obiad brak, kolacja, może być słaby rosół. Można polerzec na brzuchu z godzinkę przed imprezą, a i oczywiście słaba kawa, o różnych porach jak jestes głodna, tylko żeby nie zawierała błonnika oczywiście, który w da brzuch.
