26 listopada 2011, 17:24
No więc tak bardzo mi zależy żeby schudnąć 2 kg w miesiąc, tylko jeszcze ważniejsze jest dla mnie to, żeby schudnąć zdrowo i bez efektu jojo.. żeby z powrotem nie wróciło potem np. 3 kg.. ;/ mój problem jest taki, że co 3 tyg. mam kompuls, a raczej obżeram sie słodyczami i słonymi przekąskami ( w takim dniu jem max. 4000 kcal, wiec wszyscy mi mowia, ze kompuls to nie byl, wydaje mi sie, ze to po prostu lakomstwo, bo uwielbiam slodycze) ;(( ale chcę z tym skończyć i przez tren miesiąc obiecałam sobie nie mieć ani 1 napadu obżarstwa.. jeśli chodzi o ćwiczenia to zamierzam chodzic 2 razy w tygodniu na bieznie podcisnieniowa (pół godziny) na wiecej cwiczen nie mam czasu..
Ile jeść kalorii, zeby zdrowo schudnac te 2 kg w miesiac? i zaznaczam, ze niestety nie cwicze duzo, wiec to tez ma znaczenie przy kaloriach..
26 listopada 2011, 19:14
jedz spokojnie 1600-1700;)
metabolizmu nei zepsujesz sobie od tego, że czasem zjesz więcej. ale jeżeli będziesz robić tak jak tym razem, ze na drugi dzień po obżarstwie jesz 1200 czy 1000 kcal to już może być problem;)
26 listopada 2011, 19:18
adveenture jednak wtedy nie zrobilam tak, zjadlam 1600 ale dzisiaj juz 1800.. musze sie wziac w garsc i jest codziennie nie wiecej niz 1600..
26 listopada 2011, 19:53
FlatStanley a mógłbyś mi napisać, jakie produkty uważasz za odpowiednie do diety odchudzajacej a jakie nie?
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
29 listopada 2011, 13:31
FlatStanley napisał(a):
Ja z kolei wyznaje poglad rownie nie popularny, ktory
ze nie licza sie kalorie, nie licza sie cwiczenia, za
liczy sie to co jemy (im blizej natury, tym lepiej).
jest przytyc na nie lub nisko przetworzonym jedzeniu i
trzeba liczyc kalorii.
ooo to również moja zasada:)
