Temat: Tzw. deficyt kaloryczny POMOCY!!!

Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę obecnie 65,4 kg. Moim celem jest zbicie wagi do 60 kg. Odżywiam się zdrowo. Na śniadanie jem ok. 300 kcal, drugie śniadanie ok. 200 kcal, obiad 300-400 kcal, kolacja 200 kcal. Piję dużo wody, herbatę zieloną. Czyli dziennie spożywam gdzieś ok. 1000-1200 kcal. Oprócz tego ćw. godz. dziennie (ok. 300-350 kcal ) i jeżdżę na rowerze tez godz. (ok. 500 kcal). Kurczę, czy prawidłowo? Czy nie za dużo kalorii spalam? Dodam, że nawyków żywieniowych nie zmienię, bo nie jestem w stanie jeść inaczej, gdyż nie czuję głodu i jest ok. Ale z tymi ćw? Ile razy w tyg. postawić na wysiłek , aby zrzucić (przy tym moim odżywianiu) tak ok. 5 kg? Błagam! Pomóżcie! Jestem zielona!