- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Puck
- Liczba postów: 1474
17 listopada 2011, 19:00
Hej bardzo lubię serek wiejski. Dziś na późny obiad jak wracałam z uczelni o 17 zjadłam serek wiejski lekki 150 g z dodatkiem serka homogenizowanego 0% i warzywami. O 20 jem kolacje z racji tego, że kładę się spać ok.24 zawsze, jem kolacje do 250 kalorii. Ale dziś tym późnym obiadkiem jestem najedzona a kolacje trzeba strzelić małą, to zastanawiam się czy mały serek wiejski 150 g lekki o wartości kalorycznej 120 kcal wystarczy i czy nie za dużo tych serków wiejskich na dzień, tj. za dużo białka?
Mam nadzieję że zrozumieliście. Dziękuje :)
17 listopada 2011, 20:53
bo to białko z mleka krowiego, które często hamuje chudnięcie. najlepsze białko jest z ryb, chudego mięsa, jajek
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
17 listopada 2011, 20:54
Może nie jedz więcej niż 1 wiejski na dzień? Ja tez jadłam go sporo, bo mi smakował i był całkiem sycący, a teraz patrzeć na niego nie mogę
![]()
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
17 listopada 2011, 21:14
generalnie
EAR= 0,73- 1,17 g/kg m.ciała / dobe
RDA = 0,9 - 1,45 g /kg m.ciala / dobe
