Temat: Co najlepiej jeść na kolację?

Dzięki bardzo, miałam jakieś skrzywione podejście do tej kolacji. Nie miałam pojęcia jak się za to zabrać. Czyli, że warzywa można? Okej, to się bardzo cieszę hehe, głupia jestem, dobra, to dobrze, bo już się martwiłam... waga mi spada jak głupia ; / Dzięki jeszcze raz wszystkim :)

trelemorele1989

A ja jem serek wiejski z warzywami. ; ) Przeważnie.

Najlepiej jeść białko, ale nie trzeba.

* jajecznica (2 jajka, 2 plasterki wędzonej szynki z kurczaka, łyżeczka oliwy/masła do smażenie, albo jak masz teflon to nic) do tego pokrojony pomidor i ogórek, albo jajecznice położyć na chlebie chrupkim/ciemnym pieczywie.
* serek wiejski z warzywami i kromką chleba.
* twaróg chudy z cebulką i jogurtem naturalnym.
* jakaś rybka + warzywka do tego.

> Aktualnie jem 3 posiłki dziennie, bo wstaję późno
> i jem jakoś... 300 na śniadanie 400 na obiad i
> starałam się 200 kcal na kolację. Mało, ale to
> dlatego, że późno wstaję. Jak będę wstawać o 7 to
> zamierzam jeść 1300-1400. To wtedy ile kcal
> powinnam przyjmować na kolację? No właśnie to
> białko nie bardzo mi pasuje, bo nie lubię serka
> wiejskiego a jogurty są słodkie to podobno się nie
> powinno no kolację i już nie wiem sama... To można
> w końcu te węgle? Sory, może te pytania są głupie,
> ale naprawdę nie rozumiem układania kolacji. Jedni
> mówią tak, drudzy tak i się pogubiłam...Okej,
> dziękuję Wam bardzo :) To dzisiaj zjem jajecznicę
> z 2 jajek z kromką chleba, może być? : )

900 kcal? to ile godzin ma Twój dzień?

Tu wiekszosc ludzi jada białko na kolacje, le nie jest to koniecznosc mozesz zjesc sałatke warzywna, tunczyka lub inne ryby,owoce morza, omleta, roznego rodzaju serki, jogurty, orzechy ale z tym musisz uwazzac. I najnormalniej mozesz zjesc kanapki byle nie z duzo iloscia tluszczu i oczywiscie z ciemnym pieczywem choc ja zawsze mam wyrzuty sumienia po chlebie na noc.

 

edith61 - Aktualnie siedzę w domu, bo czekam na operację, więc wstaję ok 13 :P

mnie mega syci twaróg chudy polany  łyżką oleju lnianego (posypany przyprawami: pieprz, czosnek) + warzywka: brokuł, pomidor, fasolka, papryka, etc