5 października 2011, 08:13
Codziennie chodzę na siłownię oprocz sobot i niedziel no czasami w sobote bede chodzila.Chodzę na siłownię od tamtego poniedzialku.Ograniczam się w jedzeniu i nie jem po 19 zero slodyczy i alkoholu!Słodyczy nie lubię wogole ale za to mam pociag do miesa:)
I nie schudlam ani 1 kg dlaczego?Juz trace nadzieję bo jesli bede chodzic caly miesiac i nie schudnę 3 kg to zalamię się.
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 2083
5 października 2011, 08:17
Ech...skad ja to znam...ja juz na silownie chodze 2 tydz....najpierwsz przybralo mi sie 1 kg, pozniej troche spadlo i ani drgnie...a nie zaluje sobie niczego (w madrych ilosciach), nawet jakis slodycz podjem bo w sumie i tak go spalne na silowni
Z checia rowniez poczekam na jakies madre wypowiedzi...
Edytowany przez tiilii 5 października 2011, 08:19
5 października 2011, 08:20
może odpowiedź jest banalna
za duży wysiłek w stosunku do spożywanych kalorii - i organizm wszedł w stan obrony i zwolnił zamiast przyspieszyć
- Dołączył: 2006-01-02
- Miasto: Tczew
- Liczba postów: 1528
5 października 2011, 08:24
A ćwiczysz siłowo czy aerobowo? Bo może masz za mało ćwiczeń aerobowych i przez to wykształcasz mięśnie, które ważą więcej zamiast spalać tłuszcz. Ja ćwiczę na siłowni od roku dość intensywnie i zaobserwowałam, że jak chodze codziennie to nie ma ubytku a jak robię to co drugi dzień to ubytek jest znaczny. Proponuję odpuścić i chodzić co drugi dzień chociaż przez tydzien i zobaczyć czy będą rezultaty. W dni bez siłki możesz np. iśc pobiegać na dworzu, albo poćwiczyć coś w domu.
5 października 2011, 08:27
niesttey jestem uzalezniona od siłowni mimo ze nigdy mi się nie chce tam iść to ide bo czuje wielka potrzebę wiadomo nie chce sie cwiczyc ale poitem daje ostro czadu
Wszystkie moje cwiczenia sa aerobowe-bieznia orbiter rower platforma wibracyjna
siłowe-tylko atlas
5 października 2011, 08:34
a mierzyłaś się? może centymetry spadają
- Dołączył: 2011-09-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 96
5 października 2011, 08:49
Na efekty trzeba poczekać. I zacząć jeść rozsądniej, ograniczenia w spożywaniu posiłków mogą skutkować zwolnionym metabolizmem.
5 października 2011, 08:50
tez nie.
- Dołączył: 2011-10-05
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 50
5 października 2011, 08:51
dieta+wysiłek, ale możesz mieć po prostu skłonności.
Po za tym, np. tancerki brzucha mają duży brzuch, a ruszają nimi ciągle, ponieważ rosną mięśnie
- Dołączył: 2009-05-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 151
5 października 2011, 09:22
haa zrob sobie tak jak ja 2 dni mega obzarstwa i zero silowni idz na silownie i nastepnego dnia badz chudsza o 1,5 kg to działa :D
