- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2337
2 października 2011, 12:01
co lepiej zjeść na obiad? fasolę czy kaszę gryczaną? co lepiej nasyci? a co jest zdrowsze:)
pozdrawiam
2 października 2011, 14:31
ja nie wiem jak można pytać co jest zdrowsze, porównując dwa bardzo zdrowe produkty:O tylko Ty mogłas taki temat zalozyc
poza tym zawsze można połączyć jedno z drugim.
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
2 października 2011, 15:11
Fasola biała sucha/kasza gryczana sucha (wszystko dotyczy 100 g produktu)
Sód 19 mg/5 mg
Potas 1188 mg/443 mg
Wapń 163 mg/25 mg
Fosfor 437 mg/459 mg
Żelazo 6,9 mg/2,8 mg
Magnez 169 mg/218 mg
Witamina A nieobecna/nieobecna
Witamina D nieobecna/nieobecna
Witamina E 0,2 mg/0,31 mg
Witamina B1 0,67 mg/0,541 mg
Witamina B2 0,23 mg/0,127 mg
Witamina PP 2,2 mg/1,95 mg
Witamina C 2 mg/nieobecna
3 października 2011, 20:16
ja kaszę jem z warzywami i sosem sojowym ;)
