Temat: waszym zdaniem? pomóżcie mi podjąć decyzję

spróbuj Sb, nie będziesz na tej diecie raczej głodna tzn..zależy od Twoich nawyków. Jeśli |Ci nie podpasuje to poszukasz innej :)

Ja myślę, że Ty już w ogóle nie powinnaś się odchudzać :/ tylko jeść tyle, żeby utrzymać wagę...

najlepsza będzie dieta oparta na liczeniu kalorii a przynejmniej najmniej uciązliwa. potrzebujesz paliwa dla mózgu wiec SB które znacznie ogranicza spozycie węgli odpada, natomiast Montigniac jest dobry bo polega na wyborze dobrych węgli ale trzeba kontrolować IG produktów jakie sie zjada a na to pewnie nie będziesz mieć czasu. Ogranicz kalorie powiedzmy do 1700- 1800 kcal/dobe.

A po co chcesz schudnąć ważysz ok ?

moja waga nie jest wagą paskową, w tej chwili nie wiem ile ważę

wiem że ważę prawidłowo wg. BMI i nie pytam czy się odchudzać tylko JAK to zrobić.

Ja mam np dosc liczenia kalorii,ale z kolei Soth Beach czy Montignac tez wymaga posiwecenia pewnej ilosci czasu(wiedziec jakie produkty stosowac,jak laczyc,trzeba przeczytac ksiazke i stosowac zalecenia ktore moga bywac uciazliwe-np Montignac nie zaleca jedzenia owocow jako czesci posilku,tylko oddzielnie).
Ja bym postarala sie zmniejszyc porcje i liczyc baaardzo orientacyjnie kalorie. Kaloryczeni,mysle,ze u Ciebie sport popchalby mega chudniecie...Wiem,ze czasu brak,ale moze chociaz basen/rower 2xtydzien?PPrzez cale zycie mamy jakies usprawiedliwienia dla nie ruszania sie,a kiedys trzeba zaczac...

sturbuck ja naprawdę nie mam czasu - codziennie śpię 7-5 godzin, jak jestem mega zmęczona i nie mam energii to odpoczywam na internecie tutaj i odpisując znajomym na maile, nie mam totalnie czasu na żaden sport. chciałam jeździć konno raz w tygodniu 2h ale na to z kolei nie mam pieniędzy.

co do liczenia kalorii chodzi mi o to, że często wychodzi ich za dużo, bo żeby się najeśc nie mogę zjeść 1 kanapeczki, i to mnie strasznie meczy, takie dopasowywanie tego, żeby tylko nie przekroczyć bilansu a głodnym się chodzi.

lepiej jedz w granicach 1500-1700 kcal.. chyba troche szkoda czasu na sb czy montignaca..

bede nudna, ale zgadzam sie ze sport przyniesie efekt. Paradoksalnie, im czlowiek ma mniej czasu, tym lepiej go umie wygospodarowac. Wiec moze warto zrezygnowac z tej godzinki w necie na rzecz Zumby albo biegania, cos co podnosi endorfiny. Znowu, paradoksalnie, im czlowiek bardziej padniety, tym sprawniej odzyska energie wysilkiem fizycznym. Mozg tez sie dotleni, a nauce sie to przyda, bedziesz efektywniejsza. Chociaz w weekendy.