© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 września 2011, 14:57
Dzisiaj doznałam szoku, przeliczając na kcal mój obiad miał ok. 800 kcal!
A zjadłam 150 g gotowanego makaronu+ 4 chochelki zupy (byłam megagłodna).
100 g makaronu- 338 kcal.
Teraz zastanawiam się, czy kcal z makaronu liczy sie ze "suchego" produktu czy po ugotowaniu?
W ogóle za dużo nie zjadłam, a wyszło 2300 kcal.
2 sznytki chleba ciemnego (ok.30-40 g), posmarowane cieńko serkiem smietankowym delikate
herbata z łyżeczką miodu.
2 śniadanie: jabłko (takie mniejsze)
Obiad: pieczarkowa z makaronem + 4 owoce mentosy :/
Podwieczorek: planuje słodycze ;p max 250 kcal
Kolacja: sznytka chleba z 2 sniadania.
28 września 2011, 16:35
Dzięki za odp. uspokoiłam sie ;)
ostatnie dni moje bez diety... ;( potem bd niejedzenie słodyczy... ;)
