- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
28 września 2011, 12:29
Witam wszystkie :) ze śniadaniem, 2 śniadaniem, obiadem, podwieczorkiem, myślę, że nie mam problemu.. (choć nie są idealne na pewno) ale z kolacją zawsze mam problem.. a może zna któraś jakieś podstawowe zasady na poszczególne posiłki? np na kolacje nie je się nabiału.. tak tylko napisałam ;p bo nie wiem. No więc takie przykłady:
śniadanie - chleb pełnoziarnisty, troche masła, dużo warzyw, mięso /lub sałatka z kurczakiem i dużą ilością róznych warzyw
2 śniadanie - jabłko, orzechy / lub jogurt z płatkami/ lub kaszka owsiana
obiad - kurczak gotowany z brokulami, kalafiorem, zupka / pulpety z miesa indyka lub wołowego w sosie pomidorowym z ziemnaiczkami,
podwieczorek - jogurt?/jablko?/budyn?
kolacja ? -
28 września 2011, 16:04
ja jem twaróg z warzywami i olejem lnianym - jakoś uzalezniona jestem od twarogu :P
30 września 2011, 18:52
Serek wiejski z pomidorem i jak pomidor mały to kromka chelba :D Zależy jak jestem głodna itp. Zawsze jadłam normalne kanapki.
- Dołączył: 2011-05-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 928
30 września 2011, 19:49
> ja jem twaróg z warzywami i olejem lnianym - jakoś
> uzalezniona jestem od twarogu :P
ja tak samo, pokochałam twaróg, a przed dietą nawet nie wiedziałam dokładnie co to jest i jak smakuje :D
najlepsze połączenie jest z papryką, cebula i oliwkami, mmm
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto:
- Liczba postów: 74
30 września 2011, 19:51
ja wlasnie zjadlam 3 sliwki
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 40
30 września 2011, 19:53
Powinno się jeść białko, ale ja się jakoś zmusić nie mogę. Po prostu białko to śniadanie i już! :)
Moja kolacja zazwyczaj jest taka sama co wieczór.
Jem ok. 21:00
Bułka pełnoziarnista, grahamka+ser mozzarella(kilka plasterków)+szynka lub kiełbaska.
Ja sobie lubię połasuchować na wieczór, ale myślę, że lepsze takie niż lody :)
30 września 2011, 19:53
> > ja jem twaróg z warzywami i olejem lnianym -
> jakoś> uzalezniona jestem od twarogu :Pja tak
> samo, pokochałam twaróg, a przed dietą nawet nie
> wiedziałam dokładnie co to jest i jak smakuje
> :Dnajlepsze połączenie jest z papryką, cebula i
> oliwkami, mmm
ja przed dietą to się brzydziłam nawet serkiem wiejskim a co dopiero twarogiem :D
- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 2666
30 września 2011, 21:53
Ostatnio najczęściej jajka-omlet, jajecznica lub gotowane na twardo, do tego warzywa i trochę orzechów włoskich, wczoraj zjadłam warzywa duszone z brzuszkami z łososia, dzisiaj jajecznicę z 1 całego jajka i prawie szklanki białek, z brzuszkami z łososia, pieczarkami i cebulą.
Dawniej jadłam często serek homogenizowany z kakao, twaróg z warzywami, serek wiejski też z warzywami, albo raczej warzywa z serkiem, bo było ich 2 razy więcej, ostatnio tak mi zbrzydły serki i twarogi, że patrzeć na nie nie mogę.
Odchudzając się jadłam najczęściej warzywa z dodatkiem chudego białka, teraz posiłek białkowo-tłuszczowy z dodatkiem warzyw. Po tej drugiej opcji czuję się bardziej syta.
- Dołączył: 2010-12-20
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1360
1 października 2011, 13:30
Ja jem kanapki z chleba razowego/pełnoziarnistego z białym serem, pomidorem, ketchupem, musztardą i szczypiorkiem - mniam :)
