17 września 2011, 17:39
Witam, przepraszam jeżeli podobny temat już był.
Mam problem z dietą. Od dwóch tygodni jestem na 1200 kcal.
Nic nie schudłam! a mam wrażenie że nawet przytyłam.
Ćwiczę 6 razy w tygodniu.
Moje przykładowe menu to:
* owsianka z płatków owsianych błyskawicznych, siemieniem lnianym, cynamonem
* owoce do 100 kcal
* makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym z warzywami i ziołami
* jogurt naturalny z miodem i waflem ryżowym lub bułka grahamka z serkiem topionym fit lub warzywa na patelnię z waflem ryżowym
Jestem zniechęcona do diety. Nie wiem co powinnam robić.
Zmienić dietę?
18 września 2011, 17:02
wiecej sie nie dalo?
przeciez golym okiem widac ze 1200 Ci nie sluzy
