Temat: Kto ma przepisy na dietetyczne jedzonko??

Nie wiem czy już ktos to starał sie zrobić ale ja bym chciała aby tu każda wpisywała jakieś przepisy na dietetyczne jedzonko...
Chcę abyscie to pisały bo ja nie umiem gotować, nie umiem robić sałatek, ogólnie to mam dwie lewe ręce i poprostu chcę troszkę urozmaicić swoją dietę...

kurde też bym potrzebowała jakiś zmian w jadłospisie bo już mam dość jogurtów itp
ja mam dosyc jogurtów, kefirów i jajek na twardo...
Wiele dziewczyn w swoich pamiętniczkach zamieszcze przepisy na dietetyczne posiłki. Warto je poodwieczać i od razu się zmotywować do gotowania :)
o to chodzi że chcę to zebrać...
wychodzi na to że nikt nic nie je:((( a przyjanmniej nie ma przepisu na to co je
tez przytalyby mi się... znow wróce do 62 kG!!!!!!!!!!1
to ja podam moje ulubione :)

ryż gotowany, warzywa na patelnie-mrożonka, i ryba-panga-duszona na łyzce oleju.

makaron fit, warzywa na patelnię, piers z kurczaka

ryż wymeszany z szpinakiem, piers gotowana z kurczaka

sałatka z czerownej kaputy i jabłka wraz z piersią z kurczaka

omlet z dwóch jaj z dodatkami, róznie bywa: papryka,kukurydza,pieczarki,sok warzywny

fasolka szparagowa

sałatka:kukurydza,papryka,ogórek,pół kubka jogurtu naturalnego wymieszac posolić,popieprzyć.

nalesniki ze szpinakiem,polane serkiem wiejskim.

ryż wymieszany z rybą i posypany curry

:)

to ja na potrawke z pora:

pora kroiky na pol talarki i dusimy na lyzce masla i podlewamy woda.do tego kroimy papryke w kostke i piers kurczaka tez w kostke.dusimy razem z porem.doprawiamy do smaku sola.pod koniec dodajemy koncentrat pomidorowy +jogurt nat.okolo 2-3 lyzki i lyzecze maki.dodajemy do potrawki i jeszcze chwile dusimy.mozemy podawac z ryzem:)pycha!

dzięki:) czym sie zajadać bez wyrzutów sumienia

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.