Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co jeść aby odzyskać okres?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zjadlabymcos

zjadlabymcos

  • Dołączył: 2011-08-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2350

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 21:16

Mój okres już od jakiegoś czasu się nie pojawia. Domyślam się, że nie dostarczałam organizmowi wystarczająco zbilansowanej diety + codzienne bieganie i rower, co mogło mnie nadwyrężyć. Zaczęłam unikać produktów "light", dorzuciłam więcej rybek i trochę orzechów. Co polecacie jeszcze? Będę wdzięczna za rady...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika LaiRai

LaiRai

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 09:16

fitohormony - polecam dania z soczewicy i koniczynkowe sałatki :]

...prócz tego, jak już większość tu powiedziała - nasiona, orzechy, tłustsze ryby
Zdjęcie użytkownika Rikki

Rikki

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Ulgu Buga
  • Liczba postów: 567

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 09:31

tłuszcze i wraca ( przynajmniej mi)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hope1992

Hope1992

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 10:01

produkty sojowe- najlepiej kotleciki sojowe robione własnoręcznie :) łykaj tran, wcinaj orzechy, dodawaj oliwę z oliwek. Ja jak straciłam to pomogło. No i trochę normalniej jedz. też pomaga :)
Zdjęcie użytkownika Weronika53

Weronika53

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Lubań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 10:03

Moja mama mi kiedyś powiedziała, że ważne jest aby ćwiczyć regularnie jak się dostanie okres. Jeść dużo witamin, zdrowo się odżywiać... a i pić duuużo wody
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Weronika53 23 sierpnia 2011, 10:05

Zdjęcie użytkownika anuskaaa65

anuskaaa65

  • Dołączył: 2009-03-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 8112

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 11:32

ja bralam jakies tab na wywołanie okresu, idz do gin to Ci powie,bo nazwy niestety zapomnialam,ale i tak sa chyba na recepte;)pozdro;P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika versatile22

versatile22

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 11:33

tłuszcze i jeść więcej kcal (min.1500)
Zdjęcie użytkownika samsungg

samsungg

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Mazury
  • Liczba postów: 1217

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 11:52

a jakie mięso polecacie na przywrócenie? I po jakim czasie od wprowadzenia tłuszczy Wam powrócił okres?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atrociraptor

atrociraptor

  • Dołączył: 2010-12-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3810

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 11:59

> produkty sojowe- najlepiej kotleciki sojowe
> robione własnoręcznie :) łykaj tran, wcinaj
> orzechy, dodawaj oliwę z oliwek. Ja jak straciłam
> to pomogło. No i trochę normalniej jedz. też
> pomaga :)

Ja produkty sojowe odradzam. Powodują zaburzenia układu hormonalnego i niepłodność. Szczury, które jadły soję pozostały bezpłodne.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SuzieQ.

SuzieQ.

  • Dołączył: 2011-03-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 157

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2011, 12:20

Oliwa z oliwek, awokado, masło orzechowe (ale bez przesady bo ma dużo soli)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.