Przykładowy jadłospis. Czy to dobre menu? - strona 2

chmurka4545

13 sierpnia 2011, 11:12

Śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem, dwie kromeczki razowca z margaryną Kaergarden, ogórek, pomidor, herbata z jaśminem.(ok.350kcal)

II śniadanie:nektarynka, maka czosnkowa, kawa zbożowa z mlekiem 0,5%(ok.140kcal)

Obiad:połowa piersi z kurczaka usmażona na małej ilości oleju słonecznikowego, 3 łyżki kuskusu,sałatka(pomidor, ogórek, szczypior, kilka kropel oliwy z oliwek), herbatka z jaśminem(ok.260kcal)

Podwieczorek:trzy maki czosnkowe, kawa zbożowa z mlekiem 0,5%.(ok.160kcal)

Kolacja:owsianka na mleku 0,5% z jogurtem pomarańczowym(2łyżki), herbata z jaśminem(ok.200kcal)

Czy do zdrowa dieta? Czegoś brakuje, a może czegoś jest za dużo?

Edytowany przez chmurka4545 13 sierpnia 2011, 11:13

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

anowi123

Dołączył: 2011-02-05
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 1500

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2011, 12:22

Zaczarowanaaa, bez obrazy, ale nie podawaj takich idiotycznych rad, bo szkoda to czytać. Autorko: jest dobrze, tylko ta margaryna. Jest niezdrowa, zmień na masło i nie rezygnuj z niego.

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2011, 12:34

ten drugi jadłospis jest w porządku tylko nie łącz w obiadowej sałatce pomidora z ogórkiem;)

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chmurka4545

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2011, 12:40

> tylko nie łącz w obiadowej sałatce pomidora z ogórkiem;)

hmm a dlaczego tak? ;d

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

adveenture

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2011, 12:44

witaminy z ogórka i pomidora wzajemnie się neutralizują czy jakoś tak i nie przynoszą dla nas żadnej korzyści. oczywiście w niczym nie szkodzą, ale pożytku też z takiego połączenia nie ma;)

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chmurka4545

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2011, 12:59

Mhm, kurcze, człowiek się całe życie uczy :D

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

maweave

Dołączył: 2010-10-23
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1415

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2011, 13:59

> Zaczarowanaaa, bez obrazy, ale nie podawaj takich
> idiotycznych rad, bo szkoda to czytać.
Dokładnie... i ta pisownia...

#16
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

diooor

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2011, 16:17

Śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem, dwie kromeczki razowca z margaryną Kaergarden, ogórek, pomidor, herbata z jaśminem.(ok.350kcal)
masło śmietankowe zamiast margaryny
reszta dobrze

II śniadanie:nektarynka, maka czosnkowa, kawa zbożowa z mlekiem 0,5%(ok.140kcal)
nektarynka + kawa zbożowa z mlekiem 1,5% + 3 suszone śliwki + kilka orzechów

Obiad:połowa piersi z kurczaka usmażona na małej ilości oleju słonecznikowego, 3 łyżki kuskusu,sałatka(pomidor, ogórek, szczypior, kilka kropel oliwy z oliwek), herbatka z jaśminem(ok.260kcal)
dobrze

Podwieczorek:trzy maki czosnkowe, kawa zbożowa z mlekiem 0,5%.(ok.160kcal)
kawa zbożowa z mlekiem 1,5% + jogurt naturalny z wkrojonym jabłkiem, kilkoma rodzynkami i orzechami

Kolacja:owsianka na mleku 0,5% z jogurtem pomarańczowym(2łyżki), herbata z jaśminem(ok.200kcal)
owsianka na kolację? daj to co na śniadanie, a kolację daj w miejsce śniadania i w ogóle kompozycja tej owsianki mi się nie podoba
- bez jogurtu
- z owocami/miodem/orzechami

nie przesadzaj z tymi bakaliami, orzechami, miodem, a nawet surowymi owocami, miej te rzeczy w menu ale z umiarem