© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 sierpnia 2011, 21:59
Dwa dni pocisnęłam z jedzeniem ,niestety:( Na oko ok 3000 kcal!! ) Co teraz zrobić bo mam wyrzuty sumienia . Jutro ćwiczę 1 h rower stacjonarny i ok 30 min brzuszki i trochę gimnastyki. Mam pytanie o ile zmniejszyć kalorie przez następnych kilkadni?
Tylko proszę nie piszcie JEDZ NORMALNIE ,trochę poćwicz i samo się rozejdzie!Często tak ludzie piszą na vitalii w podobnych przypadkach ,tylko ,że mi sumienie nie pozwoli jeść normalnie przez następnych kilka dnii tak obetne .taki mam już charakter:(
Proszę napiszcie tylko jak uważacie o ile zmniejszyć ,żeby było bezpiecznie i przez ile dni ? dziękuję :)
11 sierpnia 2011, 22:01
sport owszem daje rezultaty ale z rozsadna dieta! pozdrawiam11 sierpnia 2011, 22:02
11 sierpnia 2011, 22:03
11 sierpnia 2011, 22:10
11 sierpnia 2011, 22:14
11 sierpnia 2011, 22:16
Mam pytanie czy jeśli od kilku tygodni jem nieregularnie raz 1500 raz 2000 raz 3000 takie wyskoki i jeśli zacznę wkońcu jeś te 2000 codziennie i spróbuje unormować i oczywiście sport to i tak zacznę tyc bo metabolizm już zdążył zwolnić? Po jakim czasie tak może się dziać?
11 sierpnia 2011, 22:20
Edytowany przez nakrettka 11 sierpnia 2011, 22:20
11 sierpnia 2011, 22:22
11 sierpnia 2011, 22:36
