21 lipca 2011, 14:18
Pytanie jak w temacie. I jeszcze jedno. Czy zeby schudnąć, przy sredniej aktywnosci fizycznej, powinnam miec diete 1200 kcal czy wyższą? Mam 28 lat, waze 76kg, prace siedzącą, czasem chodze na silownie i jezdze rowerem, ale nieregularnie(postaram sie to zmienic). Obawiam sie po prostu ze nawet jesli troche schudne to pozniej i tak jak zawsze waga sie zatrzyma a ja bede musiala jeszcze bardziej obnizyc kalorycznosc..
23 lipca 2011, 14:10
chetnie ale masz pamietnik tylko dla znajomych. Problem w tym,ze ja juz schudlam 10 kilogramow. Tylko to bylo 3 lata temu. Teraz chcialam schudnac dalej, ale cos mi nie idzie. Codziennie to samo. Rano ok, a wieczorem dupa. I tak od miesiecy....
- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Mazury
- Liczba postów: 1217
23 lipca 2011, 15:34
a więc diewtę 1500 kcal ile mozna trzymać aby nie spowolnić metabolizmu i potem nie tyć na wiekszej dawce?
23 lipca 2011, 20:34
Zmień te 1200 na przynajmniej 1400.
