Temat: nie umiem powstrzymac sie od jedzenia :(

Ja ci radze po posilku sie napic wody herbaty bez cukru coli light mi np pomaga gume mietowa bez cukru .

Wiem co czujesz, mam tak samo ;/ Czasem jak sobie postanowię to przed 3 dni mogę nic nie jeść a później znów to samo. Nie mogę przestać o tym myśleć, staram się dużo wychodzić z domu i aktywnie spędzać czas, to chyba dla mnie jedyna ucieczka od tego wszystkiego ;(

no kurde musisz się powstrzymać, ja mam w pokoju całą torbę cukierków ale nie jem wszystkich na raz tylko np. 1-2 dziennie, bo wiem, że ciężko jest sobie odmówić słodyczy, tym bardziej gdy jadło się przedtem ich tak dużo jak ja. poza tym przed każdym posiłkiem np. ciastem, pomyśl sobie czy faktycznie jesteś głodna czy tylko chcesz go zjeść bo wygląda pysznie i tak smakuje. wiadomo, że to pewnego rodzaju przyjemność ale pomyśl sobie ile trzeba się naćwiczyć, żeby taki kawałek tego ciasta spalić albo jak świetnie będziesz wyglądała w obcisłej sukience jak schudniesz (to o wiele większa przyjemność niż chwila podczas jedzenia)

Mam to samo. Myślałam że uda mi się z tym poradzić lecz niestety nie dałam rady. Aktualnie jestem pod opieką specjalisty

tak samo mam;/

wydaje mi się, że psycholog mógłby Ci pomóc, ale  może najpierw spróbuj trenować silną wolę ;)

trenuje ja od 2 lat.. jak widac z marnym skutkiem :/

jak masz możliwość, to zamiast zjeść taki łakoć, czy drugą porcję obiadu, leć szybko umyć zęby!! i szoruj porządnie, 3 minuy co najmniej. Nie dość, że miętowy smak w bui trochę zmniejsza ochotę na słodycze, to jeszcze  w trakcie mycia zdążysz się uspokoić, popatrzeć na siebie w lustrze, ocenić, czy Ci się opłaca to jedzenie i obiecać sobie, że wrocisz do kuchni i po prostu miniesz je obojętnie. Doskonale wiem co czujesz, mam ten sam syndrom... jak jestem na diecie a mój chłopak je cos pysznego, to mam ochotę się na niego rzucić i wyrwać i zjeść choćby nie wiem co ;( ale walczę z tym, naprawdę sie da tylko musisz baaardzo mocno uwierzyć w siebie :) mój drugi sposób, to wymyślenie jednego jedynego argumentu, któy bardzo silnie na Ciebie pomaga, coś, co przemówi do Ciebie jak nic innego (u mnie to jest koleżanka, któa zawsze ważyła tyle co ja, a teraz nagle schudła ze względów zdrowotnych bardzo szybko bardzo dużo). Przy każdej takiej słabości mowie do siebie- jak ty wygladasz przy Aśce? najlepsze przyjaciolki, ty wieloryb a ona laseczka? i to mnie zniechęca;p wymyśl coś, co będzie pasowało do Ciebie akurat i zawsze trzymaj sie tego argumentu. Nie pozwól w swojej głowie niczemu go zbić;) nie wymyślaj sobie wymówek, tylko p o w t a r z a j  j a k  m a n t r ę wciąż ten sam argument az sięuspokoisz i przemówi przez Ciebie rozsądek i każe Ci odmówić tego tortu.

Mam tak samo! Ale wierz mi, że żadne głodówki, specjaliści, tabletki i mycie zębów nie pomoże! Osoby, które mają potrzebę jedzenia i tak będą jadły! Ale najważniejsze jest to, żeby zastąpić kaloryczne rzeczy na zdrowsze.  Chcesz jeść? Proszę bardzo, jedz. Ale warzywa, owoce, sałatki. Pobaw się w kuchni, baw się jedzeniem, a nie myśl ostentacyjnie o nim. I wiem, co to znaczy! Też miewam niepohamowane zachcianki i też potrafię zrobić sobie głodówkę 3 dniową. Ale zmieniam podejście do jedzenia, po prostu jem zdrowsze rzeczy i myślę, ze jest mi to potrzebne do życia, a nie jego sensem:) warto zmienić dietę i zrobić rewolucję kuchenną:) pozdrawiam!;)