Makaron a dieta - strona 2

Joanna191992

Dołączył: 2011-06-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 1640

28 czerwca 2011, 12:44

Wiele razy czytalam ze makaron jest bardzo tuczacy i ze wiele osob rezygnuje z niego na diecie. Pisano tez ze makaron sam w sobie nie jest tak bardzo kaloryczny, duzo kcal ma wtedy jezeli spozywamy go z sosami czy miesem. To jak to w koncu jest? Czy jecie makaron na diecie? Jeżeli tak to jaki jest najzdrowszy i z czym go jecie?

Nie wiem czy był już taki wątek, jezeli tak to z gory przepraszam i prosze o skierowanie w odpowiednie miejsce :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Zoe23

Dołączył: 2009-09-22
Miasto: Gdańsk
Liczba postów: 5210

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 14:03

> Makaron sam w sobie nie jest tuczacy. Jak polejesz
> go tłustym sosem (łyżka 50-100 kcal) to sam sos
> jest bombą kaloryczną. A makaron z dietetycznym,
> zdrowym sosem pomidorowym lub innym to jak
> najbardziej dietetyczne danie.Ja jem biały, bo nie
> stać mnie na ciemne makarony.

Ale przecież makarony z mąki durum są białe! W takiej Biedronce paczka 500gr kosztuje 2.29. Na Malmy czy inne Lubelle nawet nie patrzę bo nie chcę płacić dwa razy więcej za mniejszą (400gr) ilość takiego samego makaronu

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

malalady

Dołączył: 2006-11-14
Miasto: Leszno
Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:08

uwielbiam ten:

Makaron Fusilli - Melissa Primo Gusto - Makarony

Wartości odżywcze w 100 g

Wartość energetyczna w 100 g:	323,00 kcal
Białko w 100 g:	12,00 g
Węglowodany w 100 g:	64,00 g
Tłuszcz w 100 g:	2,00 g

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

miaomiao

Dołączył: 2010-08-03
Miasto:
Liczba postów: 52

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 16:01

Drogie panie, macie racje, jak najbardziej makaron pelnoziarnisty, polecam tez z maki gryczanej.

Zoe23 - przenica durum to po prostu inny rodzaj maki, makaron jest bialy, ale nie taki 'kluchowaty' jak ten z normalnej maki. to chyba ma jakies znaczenie w zwiazku z indeksem glikemicznym.

i makaronu wcale nie trzeba jesc z sosem, a juz na pewno nie polecam 'bialej' pasty, czyli bez niczego, jak ktos wczesniej napisal. W ten sposob zeby sie nasycic trzeba by zjesc duzo wiecej. ja jem ze swiezymi albo uduszonymi warzywami (szpinak, cukinia, pomidory, baklazan, karczochy, mozliwosci jest mnostwo), ryba, czasem orzechami albo tofu. w proporcjach bardziej 'warzywa z makaronem' niz odwrotnie.

Na pewno lepiej zapomniec o sosach ze sloika, duzych ilosciach sera i rozgotowanych kluchach :)