Temat: Jak skurczyć sobie żołądek?

Hej, pytanie jak w temacie. Chciałabym trochę zmniejszyć sobie objętość żołądka, ale jedyne co przychodzi mi do głowy to 3 dni głodówki, a tego napewno nie zrobię... Mam spust jak dorosły chłop! czy naprawdę jedynym wyjściem jest głodówka?

musisz jeść częściej i mniejsze porcje w ten sposób po jakimś czasie żołądek zmniejszy się

no tak, ale jak już siadam do jedzenia to pcham prawie że "na chama" aż po gardło, więc mam jeść mniejsze porcje a potem popijać taką ilością wody, żeby mózg myślał że zjadłam tyle co zwykle zaspokajając mój psychiczny głod ? bo fizycznie jestem zwykle przejedzona...

Miałam kolegę, był przy kości, aż postanowił zmniejszyć sobie żołądek. Na raz nie jadł więcej niż powiedzmy 250 g posiłku (w każdym razie było to bardzo niewiele). Dzisiaj jest w dodatku szczuplutki. 


Tak, tak dokładnie! Na początku możesz być głodna ale potem będzie ok i żołądek się zmniejszy.
Ja w celu zmniejszenia żołądka byłam na diecie jabłkowej. Nie więcej niż 1 jabłko na raz, ale jesz je bez ograniczeń. Na pewno nie jest to zdrowe ale 3 dni takiej diety wystarczy. A później trzeba się pilnować i nie napychać. Tak jak wszędzie mówią: często a mało.
Sama mam z tym problem, ale jedzenie często a mało to chyba dobre rozwiązanie :)
tylko teraz muszę się bardzo postarać, żeby w odpowiednim czasie sięgać po wodę, bo tak jak wspomniałam wyżej... jak się już dorwę to trudno mi przerwać. Muszę dokładnie wyliczać porcje i zjadać ją z daleka od reszty jedzenia, bo w innym wypadku będę pewnie "odjutrzać" moje postanowienie sięgając po kolejne porcje, znam siebie dokładnie i wiem jak się zachowuje w takich sytuacjach...
przed posiłkiem pij wodę , staraj się jeść jeden posiłek powoli przed co najmniej 15 min bo do mózgu dopiero po 15 minutach docierają sygnały że pojadłaś :)
.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.