Temat: Pytanie odnośnie godzin posiłków

Oto jak -w przyblizeniu- nasz zegar biologiczny warunkuje codzienna prace naszego organizmu:<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

6.00- serce budzi sie, a wraz z nim powoli caly organizm

7.00- uklad pokarmowy zaczyna wydzielac enzymy trawienne i przygotowuje sie na sniadanie; to co zjemy rano przeksztalci sie w energie, ktora w ciagu kolejnych kilku godzin bedzie utrzymywala nasz organizm w swietnej formie; organizm potrzebuje duzo energii, dlatego zdrowe i pozywne sniadanie jest tak wazne; zmniejsza sie przodukcja melatoniny

8.00- wzrasta cisnienie krwii, a serce pracuje na pelnych obrotach (w godzinach rannych papierosy sa szczegolnie niewskazane); w organizmie juz od dwoch godzin panuje burza hormonow-wiekszosc z nas ma teraz ochote na seks

9.00- spozyty teraz alkohol zadziala podwojnie; miesnie niemal nie reaguja na bodzce treningowe

10.00- pamiec jest teraz bardzo dobra-umysl jest w szczytowej formie

11.00- serce dobrze zniesie teraz dodatkowe obciazenia; jestesmy silni fizycznie i umyslowo

12.00- poludnie to lekki spadek formy; zoladek sygnalizuje glod-to pora na lunch; watroba teraz odpoczywa, a my-z mysla o niej- nie pijemy teraz alkoholu

13.00- watroba zatrzymuje glikogen, co powoduje, ze miesnie odczuwaja niedosyt energii

14.00-15.00- organizm domaga sie odpoczynku; nastepuje spadek koncentracji; w tych godzinach jestesmy najbardziej odporni na bol

16.00-17.00- poprawia sie czas reakcji na bodzce zewnetrzne

17.00- zaczyna sie drugi intelektualny i fizyczny szczyt; nasz organizm najlepiej toleruje teraz alkohol-lampka wina jest teraz najzdrowsza, gdyz organizm przetwarza alkohol 5 razy szybciej niz wczesnym rankiem; zmysly smaku dzialaja teraz najostrzej, a jedzenie smakuje najlepiej

18.00- cisnienie krwi jest teraz najwyzsze; zoladek mowi nam, ze zjadlby kolacje (najlepiej bialkowa)

19.00- temperatura ciala jest teraz najwyzsza (37.4°C); organizm powoli zwalnia swoja prace i przygotowuje sie do snu

21.00- zwiekszona zostaje produkcja melatoniny; zoladek mocno ogranicza wytwarzanie sokow trawiennych (pokarm zjedzony po 21.00 bedzie zalegal w zoladku az do 3.00 rano zaklucajac sen, i odlozy sie jako tkanka tluszczowa); jest to najlepszy czas na ciepla i odprezajaca kapiel

22.00- jelita zatrzymuja swoja prace; stezenie melatoniny jest teraz najwieksze, co powoduje uczucie zmeczenia i sennosc; dzieci `rosna we snie`, jesli poszly spac najpozniej o 21.00 (przysadka mozgowa wydziela teraz najwiecej hormonu wzrostu)

23.00- hormony stresu maja teraz najnizszy poziom-nastepuje zrelaksowanie; to najlepsza pora, by pojsc spac (najlepszy i najbardziej krzepiacy jest sen przed polnoca); umysl pracuje teraz wolno; spowolniona jest tez bardzo przemiana materii

00.00- mozg ogranicza swoje czynnosci, m.in. wytwarzanie endorfin i enkefalin (substancji przeciwbolowych), dlatego o tej porze najintensywniej odczuwamy bol

1.00- mozg wylacza swiadomosc (jesli juz spimy); nadchodza sny

3.00- organy wewnetrzne zaczynaja byc delikatnie budzone ze snu

4.00- temperatura ciala jest teraz najnizsza- budzac sie rano mozemy miec zatkany nos; mozg zaczyna swoja aktywnosc

5.00- rozpoczyna sie aktywnosc organow plciowych- miedzy 5 a 8 rano jest ona najwyzsza.

Tak wyglada w skrocie fizjologiczny rytm okolodobowy czlowieka.

memorable0girl    nie ma za co polecam się na przyszłość