4 czerwca 2011, 20:34
Hej. Kiedy jeszcze nie miałam tu konta, lubiłam zaglądać do tego wątku, pod taką nazwą. Każdy umieszczał w nim swój codzienny jadłospis, a inne, doświadczone osoby, pisały co warto poprawić, czy jest dobrze, a może nie do końca.
Co myślicie aby reaktywować ten wątek i zacząć na nowo? Myślę że może nam pomóc. Ja czasami mam wrażenie że jem za dużo/za mało, a tak naprawdę tylko mi się wydaje, bo w rzeczywistości wcale nie jest tego tak dużo/mało.
Wchodzicie w to ?
![]()
Edytowany przez ramayana 4 czerwca 2011, 20:58
7 czerwca 2011, 14:46
NIe wyganiam CIebie stąd. Po prostu nie chcę żebyś później była zła i płakała, pomimo że wszyscy Ci piszą że jesz jak jesz. Najbardziej w tym wszystkim boli mnie to że zdajesz sobie sprawę że to nie jest dobre, a mimo wszystko robisz to. Wystarczyła jedna wizyta w archiwum w Twoim pamiętniku i zobaczenie jak 'ładnie' jadłaś kiedyś i czym to się skończyło :) (chyba, o ile coś mi pamięć nie szwankuje, bo już jest tylko dlaznajomych) Ale powodzenia. U mnie dzisiaj:
7 czerwca
Start: szklanka zimnej wody z cytrynką
Śniadanie: jabłko, średni Danio z płatkami, otrębami i rodzynkami
9:00: serek wiejski z otrębami, warzywa
12:00: jabłko, serek Danio
15:00: micha surówki, sałatka meksykańska z łososiem Grall
19:00: jajko, białko, warzywa
- Dołączył: 2010-01-18
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 3883
7 czerwca 2011, 15:39
u mnie dziś:
ś: 3 kromki razowca z twarożkiem ze szczypiorkiem - 350 kcal
II ś: pizzerka - 280
o: 10 pierożków z różnym nadzieniem - 400
podw: miseczka makaronu z truskawkami i serkiem naturalnym - 260
k: jeszcze nie wiem, ale myśle nad kefirem z truskawkami - 150
- Dołączył: 2011-04-15
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 145
7 czerwca 2011, 17:45
Moje dzisiejsze:
Śniadanie: owsianka (60g: płatki orkiszowe, owsiane, żytnie) z orzechami (migdały, włoskie, laskowe, ziemne), ziarnami (słonecznik, dynia), suszonymi owocami (morela, śliwka, żurawina) plus jogurt naturalny 190g plus grejpfrut
2 śniadanie: jabłko plus serek homogenizowany 250g
Obiad: makrela wędzona 150g plus kasza gryczana 50g z soczewicą czerwoną i sosem ze zmiksowanego pomidora z ziołami, plus brokuły plus tarta marchew
Podwieczorek: twaróg plus kalarepa plus ogórek
7 czerwca 2011, 18:03
Limcia super jadłospis, taki trochę w moim stylu
![]()
- Dołączył: 2008-09-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 690
7 czerwca 2011, 18:37
sniadanie; fitella z jogurtem naturalnym, 2 kanapki z chlebem razowym
w szkole; 2 kanapki z chlebem razowym
Obiad; Pomidorowka z ryzem, talerz kapusty mlodej
Podwieczorek; 2jablka
Kolacja; serek wiejski z miodem, talerz kapusty mlodej ( dalej jestem glodna) ;/ co tu zjesc;/
7 czerwca 2011, 18:40
Hm, jajecznicę ! :) Albo omleta z warzywami :)
- Dołączył: 2008-09-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 690
7 czerwca 2011, 18:41
dobry pomysl ale jajka mi sie skonczyly;/ a sama w domu siedze bez kasy;o
7 czerwca 2011, 18:45
To zrób sobie twarożek z warzywami albo owocami i bakaliami ;)
- Dołączył: 2008-09-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 690
7 czerwca 2011, 19:01
to akurat mam ;p Juz zrobilam kawalek twarozku poltlustego z 10 rodzynkami z garstka ziaren slonecznika lyzeczka midou 2 lyzki serka waniliowego danio pychotaaaa ;))
- Dołączył: 2011-03-23
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 14
7 czerwca 2011, 20:13
śniadanie: jogurt naturalny 0% z muesli (płatki pszenne, żytnie, owsiane, rodzynki), kiwi i miodem + czarna kawka
drugie śniadanie: jabłko i batonik muesli z orzechami
obiad: pieczony filet z kurczaka, kasza gryczana i szpinak
podwieczorek: sałatka z tuńczyka, połówki pomidora, jednego jajka, resztki szpinaku z obiadu i cebuli
na kolację będzie szklanka mleka i serek wiejski ze szczypiorkiem.
w międzyczasie herbata zielona i czerwona oraz woda mineralna, pozdrowienia :)
