4 czerwca 2011, 20:34
Hej. Kiedy jeszcze nie miałam tu konta, lubiłam zaglądać do tego wątku, pod taką nazwą. Każdy umieszczał w nim swój codzienny jadłospis, a inne, doświadczone osoby, pisały co warto poprawić, czy jest dobrze, a może nie do końca.
Co myślicie aby reaktywować ten wątek i zacząć na nowo? Myślę że może nam pomóc. Ja czasami mam wrażenie że jem za dużo/za mało, a tak naprawdę tylko mi się wydaje, bo w rzeczywistości wcale nie jest tego tak dużo/mało.
Wchodzicie w to ?
![]()
Edytowany przez ramayana 4 czerwca 2011, 20:58
18 czerwca 2011, 18:11
Śn: 3 kromki razowego żytniego 1) serek wiejski, sałata, papryka 2) delma + truskawki 3) sałata + plasterek szynki + papryka
2 śn: czereśnie
O: 1 pierś z kurczaka około 160g + kalafior gotowany
K: jabłko z odrobiną cynamonu + 5 migdałów + jogurt "danone z owocami"
Wg was ok?
- Dołączył: 2008-08-31
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 20477
18 czerwca 2011, 19:08
Posiłek 1 - makaron pełnoziarnisty 80g m.suchego, tuńczyk w sosie własnym,pomidory truskawkowe,sałata,olej arachidowy, szczypior.
Posiłek 2 - kisiel truskawkowy( 38g-bez cukru) jogurt panna cota jagodowy light, truskawki(500g)
Posiłek 3 - ser biały (125g)+ łyżeczka oleju z pestek dyni,sałata,pomidor,kolorowy pieprz
Posiłek 4 - kura i indyk z piekarnika ( 250g m.surowego mięsa), pomidory koktajlowe i truskawkowe, ogórki małosolne, dymka, kilka truskawek,posypane ziarenkami smaku z młynka, olej lniany-1 łyżeczka , olej z orzechów włoskich -1 łyżeczka, szklanka soku pomidorowego na ciepło.
18 czerwca 2011, 20:23
1 śniadanie - owsianka + kostka 3bita + serek homo naturalny
2 śniadanie - marchewka + nektarynka + jogurt naturalny
Obiad - pierogi ruskie z jogurtem naturalnym (zastępował śmietanę)
Podwieczorek - 2 kostki 3bita, + wafelek śmietankowy familijny, + jogurt naturalny
Kolacja - 2 grahamki z salami, serkiem z warzywami, serkiem almette + marchewka
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
18 czerwca 2011, 20:32
Śniadanie: kasza manna na szklance mleka 1,5% z cynamonem szczyptą cukru i odrobiną roztopionego masła. Kromka chleba razowego z polędwicą z piersi kurczaka i ketchupem.
W pracy:
I posiłek: bułka grahamka i jogurt bananowy własnej roboty z otrębami owsianymi.
II posiłek: kanapka na chlebie razowym z sałatą, plastrem polędwicy z piersi kurczaka i ketchupem.
III posiłek: grejpfrutu czerwony.
Kolacja: ogórki konserwowe, garść truskawek, sałatka z 2 pomidorów, sałaty lodowej, jednej małej cebuli, oliwa z oliwek, przyprawa knorr bazyliowo-ziołowa. Szklanka mleka z otrębami owsianymi. Kilka serc drobiowych.
Kolacja nie za duża? Co myślicie?
18 czerwca 2011, 20:33
Śniadanie: owsianka na budyniu karmelowym, z czereśniami, jogurtem naturalnym, musli i mieszanką studencką
II śniadanie: serek homogenizowany waniliowy z migdałami, Bran Flakes, trzy suszone śliwki
Obiad: 5 paluszków rybnych z serem i ketchupem, ryż brązowy, fasolka szparagowa z margayną i bułką tartą, sałatka: mix sałat, pomidor, oliwki, oliwa z oliwek, słonecznik)
Podwieczorek: ryż na mleku czekoladowy, mieszanka studencka
Kolacja: serek wiejski z mieszanką studencką, otrębami i musli, mała kromka chleba Trzy Ziarna z margaryną, szynką i pomidorem
18 czerwca 2011, 20:40
MadameRose - mi się bardzo podoba. dużo warzyw, czyli bardzo dobrze:)
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
18 czerwca 2011, 20:44
Wieczorem zawsze staram się nadrabiać warzywowe zaległości!. ;) W pracy mogę zjeść warzywa tylko w kanapce. Sałatek nie robię, bo nie lubię jak te warzywa są takie oklapłe, wolę świeże sałatki prosto z deski. ;) Poza tym codziennie teraz jem conajmniej 2 pomidory. Są pyszne, słodziutkie, pasują do wszystkiego.
18 czerwca 2011, 21:02
adveenture, aleś męczył tego 3bita ;) ale już masz go z głowy, nie?
MadameRose, też sądzę, że kolacja jest w porządku.
19 czerwca 2011, 10:18
shaday - nie, ostatnie dwie kostki na dzisiaj na śniadanie zostały:D tzn teraz już nic nie zostało:p
normalnie zjadłbym całego od razu, ale jakoś nie było na niego ochoty;)
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
19 czerwca 2011, 17:51
A dzisiaj świadomie zgrzeszyłam Magnumem Almondem. ;)
Śniadanie przed bieganiem: serek wiejski z kilkoma truskawkami.
Śniadanie: duża miseczka płatków owsianych na mleku z kilkoma truskawkami, orzechami włoskimi i płatkami migdałów. Wspomniany już Magnum Almond. ;)
Obiad: duży talerz zupy-krem marchewkowo-kalafiorowej. Sałatka (kapusta pekińska, papryka, ogórek zielony. Sos do sałatki (koperek, czosnek, szczypiorek, przyprawa knorr do mizerii).
W pracy:
I posiłek: jabłko
II posiłek: serek wiejski z połówką banana i kilkoma truskawkami
III posiłek: kanapka z chleba orkiszowego z kapustą pekińską, pomidorem i polędwicą z piersi kurczaka.
Kolacja: szklanka mleka z otrębami owsianymi.
