- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
27 maja 2011, 09:45
Witam. Od dłuższego czasu mam ogromną ochotę na jogurty, jestem na diecie, mniej jem, codziennie rano biegam. Czy jeśli zjem 1 jogurt dziennie (400 g) owocowy, czy to zaszkodzi mojej diecie, spowolni proces odchudzania czy go wspomoże ? Czy jogurt przeszkadza diecie ? Chodzi tu konkretnie o owocowe typu; Danone gratka, truskawkowe, brzoskwiniowe itp. Kalorii mają sporo, ale słyszałam że jogurty są raczej korzystne. Proszę o rady :)
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
27 maja 2011, 10:50
ja jem jogurty owocowe, serki, jogurty naturalne z białym serem, szczypiorkiem i rzodkiewką, maślanki i kefiry naturalne, zmiksowane z owocami i cukrem- i chudnę :)
dla mnie nabiał jest bardzo istotny ze względu na wapno, druga sprawa- jest świetny zapełniaczem (zawsze dokładam do niego otrębów albo zarodków)
wybieram zawsze te zwykłe a nie odtłuszczone i te z cukrem a nie słodzikiem- im mniej chemii tym lepiej.
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
27 maja 2011, 11:37
Czasami jem Jogobellę, albo Danio waniliowe. Wszystko jest dla ludzi, ale nie można przesadzać. Jeśli nie zjesz tych jogurtów 5 w ciągu dnia, nie masz się czym martwić! ;) Chociaż też polecam jogurty naturalne ze zmiksowanymi owocami. Na przykład dzis rano zrobiłam sobie taki z jabłkami, cynamonem i otrębami- pyszny! ;) Mamy sezon na truskawki, lada dzień zaczną się pojawiać maliny, brzoskwinie, morele, będzie z czego wybierać. ;)
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 31
27 maja 2011, 12:34
jogurt prawidłowo przechowywany - w lodówce - działa pobudzająco na przemianę materii, ciepły - spowalnia ją.
jogurty owocowe (lub o smaku owocow! pamiętajcie, zeby zworocic uwagę na roznicę, ten o smaku owocow to juz totalne dno) nalezy zastąpic jogrutem naturalnym, z dodatkiem prawdziwych owocow. trochę wiecej roboty, ale oplaca się.
najgorsze są jogurty typowo wplywające na przemianę materii, co nie wynika z ich naturalych wlasciwosci, tylko dodatków. mowa np. o activi. te jogurty uzalezniaja i po zaprzestaniu spozywania ich (jesli wczesniej jedlismy je codziennie przez np miesiac) rozleniwiają nasz uklad trawienny.
ja jestem za naturalnymi (ale nie 0%) wzbogaconymi owocami -swiezymi lub suszonymi (nie kandyzowanymi!) i otrębami, co jeszcze wzmocni efekt szybszego pasazu jelitowego :)
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 31
27 maja 2011, 12:34
jogurt prawidłowo przechowywany - w lodówce - działa pobudzająco na przemianę materii, ciepły - spowalnia ją.
jogurty owocowe (lub o smaku owocow! pamiętajcie, zeby zworocic uwagę na roznicę, ten o smaku owocow to juz totalne dno) nalezy zastąpic jogrutem naturalnym, z dodatkiem prawdziwych owocow. trochę wiecej roboty, ale oplaca się.
najgorsze są jogurty typowo wplywające na przemianę materii, co nie wynika z ich naturalych wlasciwosci, tylko dodatków. mowa np. o activi. te jogurty uzalezniaja i po zaprzestaniu spozywania ich (jesli wczesniej jedlismy je codziennie przez np miesiac) rozleniwiają nasz uklad trawienny.
ja jestem za naturalnymi (ale nie 0%) wzbogaconymi owocami -swiezymi lub suszonymi (nie kandyzowanymi!) i otrębami, co jeszcze wzmocni efekt szybszego pasazu jelitowego :)
27 maja 2011, 13:02
Adziabol gdzie mozna kupic te jogurty?
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 31
27 maja 2011, 14:26
które? naturalne? :) w kazdym spozywczym :)
- Dołączył: 2011-05-27
- Miasto: Siemianowice Śląskie
- Liczba postów: 31
27 maja 2011, 14:30
w kazdym jogurcie sa pozyteczne bakterie. ale w probiotycznym wiecej.
to sa te, ktroe wlasnie uzalezniaja. bo organizm nie wytwarza sam juz bakterii w odpowiedniej ilosci, tylko czeka az mu je zapodamy..
