- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Madryt
- Liczba postów: 4074
27 maja 2011, 09:45
Witam. Od dłuższego czasu mam ogromną ochotę na jogurty, jestem na diecie, mniej jem, codziennie rano biegam. Czy jeśli zjem 1 jogurt dziennie (400 g) owocowy, czy to zaszkodzi mojej diecie, spowolni proces odchudzania czy go wspomoże ? Czy jogurt przeszkadza diecie ? Chodzi tu konkretnie o owocowe typu; Danone gratka, truskawkowe, brzoskwiniowe itp. Kalorii mają sporo, ale słyszałam że jogurty są raczej korzystne. Proszę o rady :)
27 maja 2011, 10:03
Mysle, ze lepsze beda jogurty naturalne nisko tluszczowe, maja mniej kalori i zawsze mozesz dodac slodzik i musli, bardziej wspomagaja odchudzanie ;)
27 maja 2011, 10:05
Poczytaj etykietkę ;)
![]()
9% owoców ?
![]()
Ja wychodzę z założenia, że skoro jest sezon to trzeba wykorzystywać owoce. Nie lepiej zmiksować truskawki/kiwi/banana.brzoskwinię dodać jogurt naturalny ?
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
27 maja 2011, 10:07
ja przez ostatni tydzień jadłam codziennie 400g (cały ma 164 kcal) jogurtu owocowego sanok 0% i wszystko było ok.
waga spadała normalnie, a mi przeszła ochota na słodkie.
myślę, że spokojnie można jeść, ale wybierać te o obniżonej zawartości tłuszczu.
Edytowany przez crawfish 27 maja 2011, 10:08
- Dołączył: 2010-08-13
- Miasto: M
- Liczba postów: 241
27 maja 2011, 10:10
Ja prawdę mówiąc sama się nad tym zastanawiam. Teraz np. jestem na diecie Vitalekka i nie mam na niej żadnych jogurtów owocowych. Więc domyślam się, że nie sprzyjają chudnięciu. Generalnie wydaje mi się, że są one dość kaloryczne, ale jeśli np.zjesz go zamiast ciastka z kremem to na pewno będzie lepiej dla Twojej figury. Ja jadłam bardzo dużo różnych jogurtów ale nie chudłam. Waga powoli wzrastała. Teraz jogurty owocowe będę jadła sporadycznie. Stawiam na naturalny jogurt, bo ma połowę mniej kalorii.
27 maja 2011, 10:18
mi się wydaje ze Gratka nie ma w sobie truskawek tylko czerwień koszenilową czy jakoś tak
- Dołączył: 2011-03-01
- Miasto: Węgorzewo
- Liczba postów: 764
27 maja 2011, 10:19
Ja uwielbiam smak jogurtu naturalnego :D choć wiele osób na jego widok się krzywi... ale latem wykorzystuję sezonowe owoce i miksuję je z jogo naturalnym- zdrowo i pysznie :)
27 maja 2011, 10:20
ja jem jogobellę "pieczone jabłko z rodzynkami" i ma 104 kcal/100g
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 239
27 maja 2011, 10:37
polecam jogurty probiotyczne magda, mają mało kcal, a nie zawierają aspartamu, mają też o wiele mniej sztucznych dodatków. Moim zdaniem nie mogą być szkodliwe, jeśli tylko mieszczą się w planie kalorycznym. Są do wyboru: naturalne, truskawkowe i z aloesem
![]()
