25 maja 2011, 08:18
5 kromek chleba razowego żytniego (każda 55 kcal)
plasterek filet z indyka 10
120g sera włoskiego 220
4 łyżeczki dżemu 80
trochę mleka do kawy zbożowej 35
razem 565 kcal
w ogóle zawsze mam problemy z tymi śniadaniami. ile jeść kromek chleba. jak zjem 3 jestem głodna, 4-5 się najadam. jak patrzę po pamiętnikach to dziewczyny jedzą po 3 na śniadanie
- Dołączył: 2009-05-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1463
25 maja 2011, 18:57
Jeżeli uważasz, że tyle akurat potrzebuje twój organizm to nie widzę problemu.
A owsianki rano to najlepsze rozwiązanie, bo jak napęcznieją ci w żołądku to nie będziesz głodna przez kilka następnych godzin :)
