© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lipca 2024, 11:52
Ile trzeba pomarańczy na 2 szklanki soku. Ile jabłek? Ile marchwi? Z czego jeszcze /owoce/ można zrobić sok w sokowirówce?
26 lipca 2024, 14:06
Tutaj przykładowe grafiki z jej Instagrama, jeśli nie masz.
wedlug tej babki, żeby węglowodany tak nie powodowały skoków cukru trzeba dodawać do posiłków białko, tłuszcz, błonnik. Nawet zjedzenie przed spagetti sałatki wypłaszczać krzywą cukrową, albo wypicie szklanki wody z łyżką octu.
26 lipca 2024, 14:56
jest taka książka glukozowa rewolucja lub metoda glucose goddes, jej autorka ma na Instagramie też profil, glucosegoddess, babka na sobie robiła badania od czego skacze jej glukoza, była ciągle podłączona do glukometru i widziała po czym dokładnie cukier wzrasta. Zobacz sobie jej profil.
po sokach jest duży skok i szybki spadek.
i moim zdaniem sok po posiłku, nie jako posiłek, właśnie przed trzeba zjeść posiłek z białkiem, tłuszczami, zieloną sałatkę z blonnikiem żeby ten cukier tak nie skoczył i potem nie było nagłego spadku, nie na czczo i nie pierwszy i nie sam.
tak samo z deserami, jak deser zjesz po posiłku to cukier tak nie skoczy, ale też ważne żeby to był posiłek w którym nie dominują węglowodany. Popatrz na grafiki które wstawiłam.
Calkiem ciekawa ksiazka, polecam bardzo. Jest na legimi.
a zamiast robic sok, lepiej zjesc te warzywa/owoce, przynajmniej sie bedzie na jakis czas sytym i wpadnie troche blonnika.
26 lipca 2024, 15:17
dzięki zerknę
28 lipca 2024, 15:00
to nie prosciej zrobic i zobaczyc,wszystko tez zalezy od owocow. Przymysl dobrze czy warto robic sok, ktory dla osob z problemami z glukoza i insulina dziala jak bomba fruktozowa.
domowe soki można...
no oczywiście, że można. Ale to też cukier. Tak się wkręciłam, że szybko zobaczyłam 2kg więcej. Obecnie pije rzadko. Wyciśnij na oko. Jedna marchewka może być duża inna mini. to samo z owocami. Więc jak chcesz żeby Ci to policzyć? Nie da się. Sama naszykuj sobie i wyciśnij.
