- Dołączył: 2011-05-13
- Miasto:
- Liczba postów: 180
23 maja 2011, 21:30
Jak w tytule,czy można przytyc jedząc ogórki,pomidory,a do tego serki grani i takie podobne rzeczy?
Jadam tak od jakiegoś czasu i normalnie chyba tyje zamiast chudnąć
![]()
Nie mam już sił,myslalam ze jesli zrezygnuję z jedzenia chleba,słodyczy i ziemniaków i w ogóle z całego szajsu to ładnie będę chudnąć a tu waga stoi w miejscu i nie wiem czy to taki zastój jest chwilowy czy ona jednak zacznie spadać??
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
24 maja 2011, 09:53
Twój organizm spanikował i oszczędza, bo dostarczasz mu za mało kalorii, Twój jadłospis to świadectwo dieto-durnoty. Zastój jest prawdopodobnie chwilowy, jak ruszy, to pełną parą, ale wtedy jak Cię jojco złapie, to Ci żaden ogórek kiszony nie pomoże.
24 maja 2011, 10:48
Jedz więcej. Pooglądaj pamiętniki koleżanek, wiem, że niektóre dziewczyny robią sobie foto-menu. Zainspiruj się, i jedz zdrowo, ale też niemało!
Nie jestem dobra w układaniu jadłospisów, ale może...
Śniadanie : mleko 1,5% + musli lub jakaś granola. Jeśli nie to np. bułka grahamka z warzywami + herbata zielona.
Drugie śniadanie : serek wiejski lub sałatka owocowa
Obiad : Warzywa na patelnię z kurczakiem lub jakaś sałatka z chudym białym mięskiem (kurczak, indyk)..
Podwieczorek : Pełnoziarniste pieczywo z warzywami
Kolacja : jogurt naturalny, kefir pitny 0% tłuszczu, jakiś serek..?
Próbuj liczyć kalorie, to naprawdę bardzo pomaga. Jedz ich około tysiąc pięćset. I nie ograniczaj wszystkiego. Pozwól sobie czasem na chwilę przyjemności. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, to zjedz to np. na drugie śniadanie. ;)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
25 maja 2011, 12:56
> Mój przykładowy jadłospis
> dzisiejszy:śniadanie-sałata
> lodowa,1pomidor,kawałek ogórka,kilka zielonych
> oliwek,3 łyżki serka grani(duży
> talerz)2śniadanie-to samo co wyżej obiad-szpinak z
> czosnkiem i 2 jajkami z
> piekarnikapodwieczorek-500ml kefirukolacja-2 małe
> czekoladki(200kcal) spadek cukru W sumie to by
> było na tyle dzisiaj..
jesz za mało!!!
a gdzie tłuszcz?
Nie mam już sił,myslalam ze jesli zrezygnuję z jedzenia chleba,słodyczy i ziemniaków i w ogóle z całego szajsu to ładnie będę chudnąć a tu waga stoi w miejscu i nie wiem czy to taki zastój jest chwilowy czy ona jednak zacznie spadać??
