© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 stycznia 2024, 19:27
Cześć. Jak wyżej. Jem sam cukier. Ja śniadanie potrafię zjeść płatki z mlekiem, potem w szkole kawę i dwa snickersy. Na obiad makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem u pomidorami. Często jem też dużo chipsów, kilka razy w tygodniu. Często jem tak ze względu na stres, bo robię prawko i jestem w klasie maturalnej. Jak mam zmienić moje nawyki? Dodam, że mam duży brzuch, podczas gdy reszta ciała jest szczupła, a też nie mam nadwagi. Jak mam sobie z tym wszystkim poradzić? Co planujecie, jaką dietę, jakie ćwiczenia?
23 stycznia 2024, 18:49
powoli. Zmniejszaj porcje chipsów. Płatki zmień na jakies zdrowsze. Małymi krokami do celu. Otyłość brzuszna jest chyba najgorsza. Ja tak się odżywiałam jak ty będąc w ogólniaku. Jak sobie przypomne to żałuję, że nie obudziłam się wcześniej. Ale teraz jestem dumna z siebie, że zmieniłam nawyki :)
w jakim czasie schudłas 17kg? I ile kalorii jadłaś? Jak się czujesz ważąc 46kg? :)
Edytowany przez matylda2024 23 stycznia 2024, 18:52
