© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lutego 2022, 16:48
Czy to w ogóle możliwe? Moim zdaniem oczywiście że tak. Ciężko jest nam wytrzymać bez podjadania dlatego trzeba zrobić z podjadania pomoc w odchudzaniu. Należy znaleźć sobie takie produkty co mają bardzo mało kalorii, a dużo witamin, minerałów itp. Ja wybrałem do podjadania pomidory, ogórki zielone i kiszone, cebulą, paprykę i sałaty. Robię z tego sałatkę która ma około 100-200 kcal które odliczam z dziennego men. Trzy mam to na widoku w lodówce. Jak coś mnie weźmie na przegryzkę to idę do lodówki zjadam dwie trzy łyżeczki i jestem zaspokojony. Drugim produktem to są wszelkiego rodzaju kiszonki szczególnie mieszanki różnych kapust z warzywami. Sam kiszę na bieżąco w słoikach więc mam kontrole nad smakiem, ilością soli i wieloma innymi aspektami związanymi z kiszeniem warzyw i nie tylko warzyw. A Wy co podjadacie żeby było zdrowo? Czekam na komentarze. Pozdrawiam Damian
15 lutego 2022, 17:39
Psiankowate nie są zbyt zdrowe, a na pewno nie dla każdego.
15 lutego 2022, 17:40
jak już ktoś musi, to wiadomo że lepszy pomidor niż cukierek, ale prawda jest taka, ze najlepiej nie podjadać żeby bezsensownie nie powodować wyrzutów insuliny.
15 lutego 2022, 17:47
jak już ktoś musi, to wiadomo że lepszy pomidor niż cukierek, ale prawda jest taka, ze najlepiej nie podjadać żeby bezsensownie nie powodować wyrzutów insuliny.
To wiem, ale trudno jest ;-)
15 lutego 2022, 17:51
Psiankowate nie są zbyt zdrowe, a na pewno nie dla każdego.
Nie jest tak z nimi źle, nie popadajmy w skrajności ;-)
15 lutego 2022, 18:20
Ser pleśniowy, orzechy :)
I ostatnio mandarynki
Edytowany przez Prosiatko.3 15 lutego 2022, 18:21
15 lutego 2022, 18:31
Ser pleśniowy, orzechy :)
I ostatnio mandarynki
Wszystko to lubię, ale boje się że orzechów i sera pleśniowego bym za dużo zjadał. Za to ser pleśniowy często dodaj do moich surówek. Mandarynki także u mnie goszczą często bo lubię, a mało kalorii mają i cukru.
15 lutego 2022, 18:47
Mandarynki nie mają kalorii! ?
🤪😁👍
15 lutego 2022, 19:23
Czy to w ogóle możliwe? Moim zdaniem oczywiście że tak. Ciężko jest nam wytrzymać bez podjadania dlatego trzeba zrobić z podjadania pomoc w odchudzaniu. Należy znaleźć sobie takie produkty co mają bardzo mało kalorii, a dużo witamin, minerałów itp. Ja wybrałem do podjadania pomidory, ogórki zielone i kiszone, cebulą, paprykę i sałaty. Robię z tego sałatkę która ma około 100-200 kcal które odliczam z dziennego men. Trzy mam to na widoku w lodówce. Jak coś mnie weźmie na przegryzkę to idę do lodówki zjadam dwie trzy łyżeczki i jestem zaspokojony. Drugim produktem to są wszelkiego rodzaju kiszonki szczególnie mieszanki różnych kapust z warzywami. Sam kiszę na bieżąco w słoikach więc mam kontrole nad smakiem, ilością soli i wieloma innymi aspektami związanymi z kiszeniem warzyw i nie tylko warzyw. A Wy co podjadacie żeby było zdrowo? Czekam na komentarze. Pozdrawiam Damian
Podjadam orzechy ,migdały ale na mojej diecie wolno.
