© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 stycznia 2022, 22:51
Witajcie
Czy znajdę tutaj osoby które mają do schudnięcia więcej niż 70 kg albo poprostu z otyłości 3 stopnia?
Muszę schudnąć jak najszybciej (wiem że to nie zdrowo i nie polecane), bo poprostu moje plecy za chwilę wysiądą i nie mam już siły do niczego.
Nie mam samozaparcia do diety i ćwiczeń, jak tylko się zmęczę to się poddaje albo gdy najdzie mi chęć zjedzenia czegoś to zjem mimo że wiem że mi to zaszkodzi.
Mam 184 cm, 142 kg (tak się domyślam, bo bardzo dawno się nie ważyłam). Mój cel to dojść do 70 kg albo nawet 65. Pamiętam czasy gdy ważyłam 80 kg i wtedy już często miałam problem z kondycją.
Chcę schudnąć żeby móc się cieszyć życiem, mam 10 letniego syna i nie mam siły ani ochoty z powodu wagi żeby coś z nim robić. Marzę też o tym żeby zajść w ciążę, mam bardzo silną potrzebę
Może w grupie będzie łatwiej. I przepraszam za rozpisanie się :)
6 stycznia 2022, 11:29
Nie wiem co sadzisz o poscie Dabrowskiej. W zeszlym roku zrzucilam na nim 16 kg. Trzymalam sie restrykcyjnie zasad i wytrzymalam 42 dni, potem wyjscie, juz nie 100% idealne, tez cos spadlo.
Teraz robie kolejny post. Jestem na 4 dniu :)
6 stycznia 2022, 11:30
Ciężko o kobietę cięższą na Vitalii niż ja ?, mam do schudnięcia 100-110 kg . każdy sposób jest dobry by się zmotywować a grupa to fajny pomysł !
No właśnie pomyślałam że grupa będzie fajnym pomysłem. Kiedyś na messenger założyłam grupę z dwoma dziewczynami jeszcze, ale one miały do schudnięcia jakieś maksymalnie 20 kg (do wagi minimalnej) i ogółem nie miały problemu żeby codziennie latać na siłownię i przez to czułam się źle w tamtej grupie
6 stycznia 2022, 11:32
Nie wiem co sadzisz o poscie Dabrowskiej. W zeszlym roku zrzucilam na nim 16 kg. Trzymalam sie restrykcyjnie zasad i wytrzymalam 42 dni, potem wyjscie, juz nie 100% idealne, tez cos spadlo.
Teraz robie kolejny post. Jestem na 4 dniu :)
Myślę o nim baaaaardzo, chcę go zacząć żeby dać sobie kopa że coś poleciało z kilogramów i też ze względu zdrowotnych. Moja znajoma polepszyła sobie dzięki niemu problem z żyłami i wątrobą
6 stycznia 2022, 12:08
SMama chciałabym dołączyć i spróbować, choć nie wiem czy starczy mi sił, ale wiem, że nie mogę tak dalej tkwić w bezsilności. Czy masz jakiś plan, ja jestem zarejestrowana na NFZ dieta , darmowa stronka z przepisami z różnych diet , z różną kalorycznością i typami dash, nadciśnenienie, cukrzyca, vege można wybierać, korzystać z przepisów jednej albo wielu. Odezwij się i opracujmy wspólnie jakiś sensowny plan, pozdrawiam
Mam zamiar ograniczyć kalorie i jeść zdrowiej. Zacząć ćwiczyć callanetics (lubię go) i cassey ho też lubię. Mam w domu też stepper i w końcu zacznę z niego korzystać
Jeśli chodzi o step, czyli ten schodek, to osoby ważące więcej niż 100 kg powinny uważać - łatwiej o kontuzję kolan. Ale to super, że chcesz ćwiczyć. Myślę, że na początek dobre będą długie spacery i rowere stacjonarny - ruch w odciążeniu.
6 stycznia 2022, 12:08
Moja waga na pasku jest nieaktualna obecnie ważę około 128 może więcej, jutro zważę się z samego rana. Mam bieżnię i służy mi jako wieszak, ale to musi się zmienić. Ja mogę Ci zaproponować rejestrację na NFZ dieta tak jak pisałam zupełnie za darmo, jest tak multum fajnych przepisów z różnych diet i o różnej kaloryce, dodatkowo stronka wylicza podstawową i całkowitą przemianę materii, jest na niej lista zakupów, gramatura tylko trzeba się wdrożyć do korzystania i gotowania przepisów z bazy. Fajnie, że założyłaś taki temat i miło, że inne Panie, dziewczyny też dołączyły widzę, że jest nas trochę, oby był to dobry motywator do zmian :)
Edytowany przez 6 stycznia 2022, 12:10
6 stycznia 2022, 12:12
nie możesz takiego celu sobie na początek zakładać, bo szybko się zniechecisz. Kiedy ostatnio byłaś u Endo? Hormony są ok?
Wolę odrazu napisać swój cel :) lekarz kazał mi jak najszybciej zejść poniżej 100, bo inaczej nie dam rady.
Szczerze? To nigdy
jak to nigdy? Naprawdę nigdy nie byłaś u endokrynologa? Ile masz lat? Przy wadze powyżej 100kg w większości przypadków dochodzą choroby metaboliczne, które są zarówno skutkiem i wynikiem wysokiej wagi.
6 stycznia 2022, 12:27
nie możesz takiego celu sobie na początek zakładać, bo szybko się zniechecisz. Kiedy ostatnio byłaś u Endo? Hormony są ok?
Wolę odrazu napisać swój cel :) lekarz kazał mi jak najszybciej zejść poniżej 100, bo inaczej nie dam rady.
Szczerze? To nigdy
jak to nigdy? Naprawdę nigdy nie byłaś u endokrynologa? Ile masz lat? Przy wadze powyżej 100kg w większości przypadków dochodzą choroby metaboliczne, które są zarówno skutkiem i wynikiem wysokiej wagi.
30 lat. Nigdy nie byłam, bo zawsze olewałam swoje zdrowie
6 stycznia 2022, 12:28
nie możesz takiego celu sobie na początek zakładać, bo szybko się zniechecisz. Kiedy ostatnio byłaś u Endo? Hormony są ok?
Wolę odrazu napisać swój cel :) lekarz kazał mi jak najszybciej zejść poniżej 100, bo inaczej nie dam rady.
Szczerze? To nigdy
jak to nigdy? Naprawdę nigdy nie byłaś u endokrynologa? Ile masz lat? Przy wadze powyżej 100kg w większości przypadków dochodzą choroby metaboliczne, które są zarówno skutkiem i wynikiem wysokiej wagi.
30 lat. Nigdy nie byłam, bo zawsze olewałam swoje zdrowie
to proszę zbadaj się 30lat to najwyższa pora
6 stycznia 2022, 13:05
Ja tez mam duzo do schudniecia, nie wazne ile sie ma wazne zeby zaczac cos dla siebie robic. Moja obecna waga to 104kg przy 172 a do lata chcialabym zjesc ponizej 95. Zaczynam od intermittent fasting. 2 duze posilki jeden maly ok 2000kcal na poczatek 2 razy w tyg silownia
