© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 maja 2021, 16:52
narazie zamiast grupy:) temat tutaj.
Probuje zalozyc grupe chetnych do wprowadzania stylu zycia wg. zasad IF i Low Carb , Keto ewentualnie dla twardzieli, ja wymiekam.
Poniewaz problemy techniczne nie daja mi tej grupy zalozyc spotkajmy sie tutaj - zapraszam na "spacerkiem do lata z IF i Low Carb".
Zaczynalam tysiac piecset razy, jak w innym temacie napisalam z wagi nizszej weszlam w wyzsza, koszmarne lata walki, hustawki wagowej.
Krok po kroku uczylam sie zmian, rezygnacji z rzeczy , ktore kiedys jadlam za duzo, uczylam sie ilosci wazac i wrzucajac do app. Uczylam se proporcji.
Mysle ze dojrzalam do tego by wytrwac i do lata wprowadzic zmiany na stale.
Czy jest ktos jeszcze , kto mimo wielu prob nie stracil nadziei na lepsze zycie, na ladna figure, na zdrowe zycie?
Jak zacznie dzialac technika przeniesiemy sie do grupy:)😁
Nie jest moim celem schudniecie ilestam, chce wprowadzic zmiany na stale a waga sadze pojdzie sama ze mna w koncu w dobrym kierunku.
27 maja 2021, 21:26
Krummel - nie wiem jakim cudem😁, to mamy teraz dwa punkty - wyzwanie i grupe:)
27 maja 2021, 21:38
Wchodzę w to. W sumie to pracę zaczynam śniadaniem o 9:00. Obiad jest moim ostatnim posiłkiem i wypada tak do 15:00. Potem już mi się nie chce jeść ani tak dokładnie szorować zębów po raz kolejny, bo noszę aparat i wydłubywanie tego wszystkiego sporo czasu zajmuje.
Wszystko rozwala się w sobotę, bo wtedy z reguły jem cały dzień...
A low carb chętnie dołączę. Lato to idealny czas :)
27 maja 2021, 21:44
emkay - to do wyzwania i do grupy. Wyzwanie jest otwarte a do grupy musze wyslac zaproszenie, bo nie wiemy z Krummel gdzie kliknac zeby grupa byla otwarta😁
27 maja 2021, 21:59
GRUPA - udało się, grupa jest otwarta wiec zapraszamy :)
27 maja 2021, 22:02
chetnie dolacze do grupy :) nie wiem czy zdecyduje sie na IF ale jestem na low carb i najlepiej sie na niej czuje :)
jak to jest z IF i treningiem poza oknem? Mozna nie jesc posilku potreningowego?
27 maja 2021, 22:05
Balonkaa - ja z tych nie treningowych, wiec nie do konca wiem. Ale - wIF sam adecydujasz kiedy masz okno zywieniowe , mysle ze ustaw sobie godziny tak zeby pasowaly do treningu. O ktorej konczysz trening?
27 maja 2021, 22:16
dolaczylabym do low carb, co prawda mam tą głupią niedoczynność tarczycy i czytałam różne opinie na temat takiej diety przy tych dolegliwościach, ale z drugiej strony stosowałam "zwykła" dietę i po -15kg waga stanęła ;/ więc może czas poeksperymentować
macie jakieś fajne strony/książki z przepisami? Czy po prostu same przeliczacie i np na obiad wlatuje więcej mięsa zamiast kaszy? ;)
z jakiej wagi startowałaś? Ile masz wzrostu? Ja tez mam niedoczynność i nie mogę zrzucić nic. Co schudnę 2 kg to jeszcze szybciej wraca. Zazdroszczę-15 kg
28 maja 2021, 00:11
Balonkaaa- ja na IF jak robię trening późniejszy- to nie piję białka po nim, tylko przed treningiem gainera.I od tego momentu odliczam czas bez jedzenia-najwyżej po prostu lunch wychodzi później ;) o 12tej a nie o 11tej..
28 maja 2021, 07:19
Berchen/ Liandra- treningi zazwyczaj popołudniu lub wieczorem. Nie próbowałam jeszcze IF ale nie wyobrazam sobie zaczynac okno np o 12 lub pozniej. Może dałabym radę glodowac do 10 chociaz tez mogloby byc ciezko. No i wtedy powiedzmy trening 16-18 no i już konczą się godziny hehe :)
Nie mam parcia na IF, fajnie byłoby sprobować ale kurcze duzo spraw to komplikuje :)
28 maja 2021, 07:32
Dziewczyny, jak to jest z low carb przy niedoczynności tarczycy? Informacje na ten temat są bardzo sprzeczne, zależnie od tego, kogo się pyta;) z jednej strony chętnie bym spróbowała (szczególnie, że mam tendencje do cięcia węgli), z drugiej strony nie chcę przeprowadzać na sobie ryzykownych eksperymentów (a przy mojej potężnej sile woli i samozaparciu ta dieta nazywałaby się pewnie "low carb ze słodyczami", "low carb plus buła z masłem czosnkowym" czy coś w tym stylu).
