Temat: zjadłam za dużo...

Masz takie napady na słodkie, bo się głodzisz. 500 kcal to +/- półtora pączka.

Prędzej te napady to od tych 500 kcal i mówię to ja która po diecie 1200 miała napady XD. Nie dziwie się że boisz sie wejsć na wage, bo pewnie nie schudłaś z tłuszczu tylko jedząc 500 kcal po prostu mało zalegało ci w brzuchu i stąd ta niska waga, pewnie byś widziała 3kg więcej gydbyś weszła. A wakacje są kochana za 3 miesiące, bez przesady że takie zaraz XD Jakbyś się odchudzała z głową to spokojnie zrzucisz do tego czasu z 4kg :)

Nic dziwnego, że masz napady głodu jak jesteś na głodówce nie zaspokajającej nawet potrzeb organizmu by w ogóle żył, a poza tym jedząc generalnie kiepsko i same węgle.. Najprawdopodobniej do wakacji schudniesz (szczegół że rozwalając sobie hormony), za to na jesień będziesz mieć 2 x więcej kg w nadbagażu i jeszcze większy problem ze zrzuceniem. A za parę lat prawdopodobnie solidne problemy zdrowotne-no ale na te jedne wakacje może załapiesz się na niedowagę tak, że gratki za dalekowzroczność i rozsądek.

Zaczelam się w ten sposób odchudzać, wazac 50kg, wzrost mam podobny. Skończyłam z 69kg. Wpadlam w bagno zaburzeń odżywiania jakieś 3-4 lata temu i do teraz nie mogę się z tego wykaraskac. Zdecydowanie odradzam. 

standardowy schemat startu przygpdy z ED... idź z tym gdzieś do specjalisty bo wpadniesz w takie gówno, ze sama z tego nie wyjdziesz. I nie hiperbolizuję tego. 

Twoje podjescie świadczy o zaburzeniach odżywiania.. potrzebujesz psychologa i dietetyka...

po pierwsze zwiększ kaloryke do ok 1200-1500 kcal w tygodniu.. po drugie dobry bilans..  ptasie mleczko nie jest zakazane jeżeli mieści się w kaloryce i jeżeli reszta kaloryki to nie są same cukry... Pamiętaj o bialku i o tłuszczach... 

i po trzecie nic nie musisz... Nie musisz do wakacji wyglądać jak kosciotrup..  jedyne co powinnaś to cieszyć się życiem a nie zamaczac się 500 kcal w tygodniu i zjedzonym ptasim mleczkiem w weekend.. 

1200-1500 to nadal malo