© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2020, 10:09
Kontynuuję moją przygodę z filozofią "livin' on a bugdet" 😁 i szukam inspiracji na smaczne i tanie dania. Co macie do polecenia? Najlepiej bez mięsa i nabiału (choć mam roślinne zamienniki, np. "mleko" robię sama).
25 lutego 2020, 22:22
Mój ulubiony obiad: makaron 150g + 3 jaja+ 30g sera. 850kcal 52g białka 25g tłuszczu i 103g węglowodanów. Możesz dodać kurczaka, ja daje 200 g i jeszcze lepsze (makro podałam bez kurczaka)
Te jajka w jakiej formie i jaki ser?
26 lutego 2020, 06:26
Teraz w okresie zimowym kupuję często mrożone warzywa, różne mieszanki. Duszę je z ziołami, dobrą oliwą lub właśnie własnym sosikiem i jemy z kaszami, rzadziej ale też z makaronem.
