© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 stycznia 2020, 17:27
hej, zastanawiam sie nad rozpoczeciem stosowania glodowki. Mysle and jednym dniem czyli 6:1.
Naczytalam sie duzo pozytywow, ale pytanie do Was, jakie dobrodziejstwa glodowka dla Was przyniosla oraz jaki rodzi glodowki stosowalyscie.
Jako dodatek, ale nie jest to moim glownym celem, ile I przez jaki czas schudlyscie?
16 stycznia 2020, 17:33
żadna głodówka nic mi dobrego nie przyniosła poza mega głodem dzień po:p
16 stycznia 2020, 17:49
Oglądałaś film"Post i długie życie" ?
16 stycznia 2020, 20:18
Intermittent fasting to nie jest glodowka.
16 stycznia 2020, 20:24
nie wiem jak z tym 6:1, to wg mnie taki schemat trochę ala cheat day
Natomiast z powodzeniem stosuję 18:6 i taki mam plaski brzuch jak nigdy wczesniej przez 37 lat. Pierwszy dzien czy dwa może byc trudne, ale potem juz się przyzwyczajasz. Czasem robię sobie 1 tylko posiłek dziennie, czyli taki plus minus 24h post. I jest ok :)
Edytowany przez ala.... 16 stycznia 2020, 20:24
16 stycznia 2020, 20:28
stosuje od 3 lat prawie. Najpierw okno 8 godzinne, teraz 7. W moim przypadku to kwestia konfortu. Jal zjem wiecej w krotszym okresie czasu to jestem bardziej usatysfakcjonowana niz jak rozdziubie na caly dzien.
17 stycznia 2020, 02:16
Dla mnie dziala 16:8, brzuch faktycznie bardzo plaski, plus nie musze myslec o sniadaniach, a jajka teraz jem na lancz ;)
Czasem zrobie sobie 24h post, ale tylko wtegy, kiedy jestem bardzo zajeta w pracy i w ogole nie czuje wtedy glodu, pije duzo herbat i dwie kawy !
17 stycznia 2020, 07:54
Stosowałam 16:8. Żadnych efektów.
17 stycznia 2020, 12:44
Stosowałam 16:8. Żadnych efektów.
Bo to nie dieta tylko model żywienia, co zapewne wiesz
17 stycznia 2020, 14:49
Bo to nie dieta tylko model żywienia, co zapewne wieszStosowałam 16:8. Żadnych efektów.
Wiesz, ludzie mysla, ze wystarczy poscic a najedza sie w oknie. Nie pomysla, ze w oknie tez nalezy zjesc w ramach okreslonej ilosci kalorii :) a potem zdziwienie, ze cos jest be bo nie pomaga :)
