© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 grudnia 2019, 18:23
Co was syci na długo?
Mnie najbardziej chyba twarog i mieso.
Chetnie poznam inne alternatywy :)
16 grudnia 2019, 10:22
tłuste ryby, jajka i mięso. Po nich nie czuję się przejedzona za to jestem długo syta.
16 grudnia 2019, 10:49
Czasem wszystko czasem nic i tego nie rozumiem
16 grudnia 2019, 10:49
w sumie to nic. Co bym nie zjadła, zaczynam sie rozgladać za żarciem o konkretnych porach ;)
Powiem tylko, ze najbardziej nazarta czuje sie po tym, czego zjem dużo objetościowo czyli kalafior, fasolka, ziemniaki.
16 grudnia 2019, 11:36
Połączenie mięsa z ryżem albo ziemniakami, samego mięsa mogę zjeść całkiem sporo i po godzinie będę głodna - bardziej najem się zupą z makaronem niż wielkim stekiem z sałatką.
16 grudnia 2019, 11:53
Jajka, najlepiej w postaci jajecznicy z warzywami
16 grudnia 2019, 11:55
owsianka, jabłka
16 grudnia 2019, 12:02
w sumie to nic. Co bym nie zjadła, zaczynam sie rozgladać za żarciem o konkretnych porach ;)Powiem tylko, ze najbardziej nazarta czuje sie po tym, czego zjem dużo objetościowo czyli kalafior, fasolka, ziemniaki.
o, u mnie podobnie. czasem tak jest, ze cos jest po prostu mega smaczne to moge tego zjesc wiecej mimo, ze jestem teoretycznie najedzona
16 grudnia 2019, 16:07
W zasadzie każda potrawa, która dostarcza dużą ilość białka. Jeśli mam wymienić konkretne produkty to jajka, mięso, sery białe, fasole i wszystkie strączkowe. Również wszystkie makaronowe obiady, ziemniaki + mięso, ryże.
No i duże objętościowo posiłki. Teraz już łatwo się najadam na długo. Wcześniej, gdy zaczynałam się odchudzać i ciężko mi było opanować głód to podstawą było dużo białka w potrawie i duuużo warzyw by podbić objętość - wtedy czułam sytość kilka godzin.
16 grudnia 2019, 18:13
co bym nie jadłam to musze zjeść 1000 kcal naraz i wtedy długo mi się nie chce jeść
