© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 września 2019, 14:56
Mozliwe, ze przez kilkuletni deficyt kaloryczny nie moge zejść z wagi? odkąd zaczęłam sie odchudzać jakies 4 lata temu jem 1300- 1500 kcal, w weekendy około 1900. od około 2 tygodniu zaczęłąm podnosic kalorie i wydaje mi się, że dopiero zaczynam tracić na wadze
4 września 2019, 16:54
Jak najbardziej. Wszystko co dzieję się z naszym organizmem, każda akcja wymaga nakładu energii w tym wydatku "kalorii". Jeżeli spożywałaś niewystarczająco pożywienia przez długi okres, organizm w prosty sposób adaptuje się do takiej "groźnej" sytuacji zakrawającej o głodówkę ( w zależności od twojej masy ciała - wzrostu - wieku - aktywności - genów itp. ), wydatkując całość na codziennie przeżycie i funkcjonowanie. Przy zwiększonej kaloryczności możesz odpowiednio zacząć utleniać efektywnie większe ilości substratów co wiązać może się ze spadkiem masy ciała ze względu na przyspieszenie właśnie tychże funkcji.
4 września 2019, 17:43
to ile masz wzrostu?Ja mam zaledwie ale jak bym tyle jadla to chyba wazyłabym 40 kg
6 września 2019, 09:23
@Noir_Madame 166 cm
Edytowany przez rosie__2 6 września 2019, 09:24
9 września 2019, 09:00
Dieta głodówkowa rzadko kiedy konczy sie pozytywnymi efektami i w diecie chodzi o to, zeby odzywiac sie z głowa a nie katować organizm. Zwłaszcza jezeli np. normalnie pracujesz i ogolem wykonujesz czynnosci wymagajacego pewnego zapasu energii.
