© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 września 2019, 13:59
przez wiele lat się głodziłam, jadłam bardzo mało i sobie zniszczyłam przemianę materii, teraz chce zwiększać kaloryczność co tydzień więcej o 100kcal. Moja waga to 55 kilo i 164cm wzrostu. Chciałabym schudnąć 5 kilo bo niestety wszystko mi idzie w dolną część ciała. Od dzisiaj jem:
Śniadanie- płatki owsiane błonnik, zalane maślanką i starte jabłko. Do tego kawa słodzona stewią i 2.kostki gorzkiej czekolady.
2sn- 1,5 kanapki żytniego chleba z serkiem i jednym jajkiem.
Ob- talerz zupy pomidorowej z brązowym ryżem,bez śmietany.
Kol- jajecznica z 2 jajek z czerwona fasola z puszki.
Będę wdzięczna za odpowiedź.
Miłego dnia
2 września 2019, 19:02
napisz kaloryczność tego wszystkiego to dostaniesz odpowiedź. liczysz że ludzie będą liczyć za ciebie?:D jeszcze nie znając gramatur?a kalorycznie jest ok?
dokladnie, kalorycznie jest za mało! Jestem podobnego wzrostu i jak wazylam 58 kg to juzu bylam bardzo szczupla, wiec jak ty wazysz 55kg to po co ci gubic kolejne 5kg? Cwicz, modeluj sylwetke, ale chudnac juz nie musisz raczej. Powinnas jesc minimum 1500.
5 września 2019, 07:16
Nędza
Edytowany przez Doma19 5 września 2019, 07:16
