© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 lipca 2019, 21:43
Witajcie dziewczyny, moglybyscie powiedziec mniej wiecej ile wyjdzie kcal z mojego dzisiejszego jadłospisu?
Sniadanie: pol szklanki platkow owsianych (ogolnie owsianka robiona na wodzie) do tego wkroilam cala nektarynkę i mandarynkę
Obiad: 2 talerze zupy krupnik, ktora byla dosc gesta, wiec zjadlam do niej bulke pelnoziarnista
Pozniej przekasilam 3 marchewki
Kolacja: Jajecznica smazona na odrobinie masla z pomidorem, cebula, czosnkiem + szczypta soli do tego 2 kromki chrupkiego pieczywa posmarowane serkiem smietankowym, a na gore szczypiorek
Nie liczylam wczesniej kcal, wiec jestem lekko zielona
Edytowany przez xclarissx 31 lipca 2019, 21:53
31 lipca 2019, 22:07
za mało, na szybko wyszło tu niewiele ponad 1000kcal no i nie podałaś z ilu jajek ta jejcznica.. zainstaluj apke fitatu i wpisuj co jesz tam wszystko znajdziesz i i wyliczy
31 lipca 2019, 22:11
Wejdź sobie na stronkę typu "ile wazy" wpisz wszystko podając gramaturę produktów, dodaj i będziesz wiedzieć ile to ma kcal..
31 lipca 2019, 22:11
Zeby liczyc kcal trzeba znac gramature. Dlatego tak jak wyzej polecam fitatu i wage kuchenna.
1 sierpnia 2019, 10:54
skad mamy wiedziec co to za krupnik? ile kaszy? ile ziemniaków, czy na wodzie, czy na miesie, czy na masle? nie za duzo wymagasz? sama sobie policz
