© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2019, 19:40
hej, co myslicie o takim menu? Chodzi mi zarowno o kalorie, makra i "smakowitosc" :)
6
3 kwietnia 2019, 20:22
Takie tam zwykle menu przeciętnego Polaka, jak dla mnie za dużo chleba i za mało warzyw , ale jak Ci pasuje to ok.
4 kwietnia 2019, 00:14
za dużo węgli, za mało białka jak dla mnie
4 kwietnia 2019, 08:27
Smakowitośc to raczej powinnas ocenic sama ;)
Kalorycznosc rowniez... przeciez nitk nie zna Twojej aktywnosci...
Sam jadłospis szału nie robi. Nie ma też tragedii, ot zwykle jedzonko przecietnego Polaka :)
4 kwietnia 2019, 08:37
malo kalorii i malo bialka a czy smaczne to juz zalezy od tego czym to przyprawiasz i czy lubisz to co masz na talerzu.
4 kwietnia 2019, 08:59
A ja trochę poza tematem za co przepraszam, jaka to jest aplikacja? Fajna, plus za to, że są % makroskładników.
Edytowany przez Giovanna_Wroc 4 kwietnia 2019, 09:00
4 kwietnia 2019, 11:50
A ja trochę poza tematem za co przepraszam, jaka to jest aplikacja? Fajna, plus za to, że są % makroskładników.
Fatsecret :)
4 kwietnia 2019, 12:16
Chodzi o reklame apikacji?
4 kwietnia 2019, 12:28
Chodzi o reklame apikacji?
Taaa... wow piekny tok myslenia :)
4 kwietnia 2019, 12:41
hej, co myslicie o takim menu? Chodzi mi zarowno o kalorie, makra i "smakowitosc" :)6
Myślę ze masz zepsuty kalkulator. 0 cholesterolu? Gdy w diecie jest np masło, masa serów, polędwica i mięso do spagetti? ;)
60 g cukru to 240 kcal czyli powyżej 16% kcal z diety pochodzi z cukrów prostych. Za dużo.
Proporcje BWT są ok ale z ich ilosciami słabo (Nie dostarczasz nawet 1g bialka na kg masy ciala i to trenujac?), podobnie jak i podaż energii z całego dnia. Deficyt 800 kcal na dzień? To okolo 35% CPM. Zakładajac że ta ikonka aktywności uwzględnia całkowite zużycie energii 2250 kcal a nie w czasie danego treningu.
Jeżeli dane które masz w profilu są aktualne to budujesz zbyt restrykcyjna dietę.
