Temat: Czy mój jadłospis jest ok?

800 kcal odpowiednie? Hmm tak, jeśli jesteś karłem i do tego non stop leżysz w łóżku unieruchomiona.

Niestety jest to głodówka, zjadasz dużo mniej niż potrzebuje organizm osoby leżącej, chorej obłożnie, nie wstającej wcale. Brakuje węglowodanów, zdrowych źródeł tłuszczu (oprócz tego masła orzechowego), białka, warzyw. A tym samym brakuje witamin, minerałów itp. Nic dobrego z takiego jedzenia nie wyjdzie. 

A może masz wzdęcia ;) Ilościowo mało, błonnika niewiele, a dużo węgli z wysokim IG, więc niby nie powinnaś czuć się ciągle pełna. Moim zdaniem odżywczo to słabo. Nie jestem zwolenniczką wpychania sobie na siłę kalorii, ale warto zdrowiej się odżywiać.

to jak nie chcesz sie rozpychać to dobij czymś małym ale kalorycznym a przy okazji zdrowym : jakieś migdały, orzechy itp. A tak serio, to musisz miec nieźle zasuszony żołądek skoro 800 kcal Ci wystarcza na cały dzień...

Rozumiem, że jesteś leżąca i musisz szybko dużo schudnąć?

Tak wygląda jeden mój posiłek. Przy niedowadze. Więc sama sobie odpowiedz. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, być może masz małą aktywność i dużo do zrzutu, dlatego Twój organizm nie wysyła sygnałów o głodzie

Umarlabym z głodu 

Dziękuję wszystkim za rady. Spróbuję z tymi orzechami ( ale dzisiaj sklepy zamknięte i dopiero jutro kupię :/ ) i spróbuję zwiększyć kalorykę moich dań. 

I nie, nie jestem na redukcji. Chcę trzymać wagę, aby nie spadała i nie rosła. Już od ok. miesiąca stoi w miejscu i myślałam, że taka ilość jedzenia jest ok...

to jest głodówka. Nie czujesz glody dobijaj orzechami/bakaliami i oliwa czy olejem.