© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 marca 2019, 19:44
Spożywam codziennie na prawdę duużo nabiału. Zaczęłam się martwić że w końcu mi na szkodzi i przypomniałam sobie, że dawno owsianki nie jadłam a bardzo lubie. Zwykle robiłam na mleku...
Macie jakieś wg dobre przepisy na owsiankę BEZ MLEKA? Chodzi mi o to co do niej używacie żeby była pyszna
1 marca 2019, 19:49
Mleko kokosowe albo migdałowe. Dodaję trochę soku z jabłek albo pomarańczy. Mi smakuje ;).
1 marca 2019, 20:04
Moja owsianka to płatki owsiane, banan, łyżka jogurtu naturalnego, siemię lniane, migdały i łyżeczka miodu
1 marca 2019, 20:08
Przez jakiś czas z powodu karmienia piersią musiałam odstawić nabiał, od tego czasu jem codziennie owsiankę na wodzie ze słonecznikiem, suszonymi owocami i jabłkiem/gruszką. Smakuje mi bardziej niż na mleku, ale jest gęstsza.
Bardzo dobra jest na mleku kokosowym, ale i bardziej kaloryczna.
1 marca 2019, 20:12
Ja używam mleka owsianego :D zwykłe mleko mi śmierdzi, a to jest fantastyczne :) Migdałowe mi smakowało spalenizną, sojowe jakies takie oślizgle.
1 marca 2019, 20:49
płatki owsiane zalewam jogurtem naturalnym, dodaję rodzynki, orzechy i banana. Jest pycha
1 marca 2019, 21:07
Ja różnie- ale jeśli bezmleczna, to sparzam płatki(akurat u mnie orkiszowe najczęściej) wodą-napuchnięte odsączam wodę, dodaję łyżeczkę miodu, orzechy,suszoną żurawinę, płatki kokosa,banan albo inne owoce sezonowe, może być też z mlekiem kokosowym(z puszki a nie napojem kokosowym) ale to rzadziej bo mocno kcal podnosi ;) czasami doprawiam cynamonem albo dodaję nieco kakao(lub ubite w moździerzu surowe nasionko kakaowca).
1 marca 2019, 21:15
Jogurtem naturalnym na noc przekładane masłem orzechowym... Albo woda+miód +płatki owsiane +nasiona chia na noc i na rano tylko dowolne owoce do tego.
1 marca 2019, 21:54
Ja robiłam kiedys owsianki pieczone np z jabłkami , albo truskawkami mrozonymi:)
1 marca 2019, 22:23
ja jem z jogurtem
