© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2019, 07:10
nie jem za dużo ?
Śniadanie
Serek wiejski , jabłko , 3 łyżki płatków owsianych ,5 migdałów
2 śniadanie
Grahamka z serkiem kozim i domowym dżemem
Obiad
Kasza kus kus około 80g kurczak ok 180 g warzywa i sos pomidorowy
Kolacja
Zupa krem z pomidorów 250g warzywa kurczak 160
3 marchewki
27 lutego 2019, 11:28
nie :)
27 lutego 2019, 12:01
Prędzej za mało niż za dużo- w ogóle jak można się odnieść do takiego pytania jak nie wiadomo ile pytająca osoba ma wzrostu/wagi i ppm/cpm ??
27 lutego 2019, 12:12
Nie najadłabym się, za chu chu. To, co rozbijasz na dwa śniadania, zjadłabym na jedno (zamiast jabłka, wzięłabym jajko) i jeszcze pewnie zrobiła sobie kubek kakao z mleka 2% lub 3,2% 
No ale ja lubię zjeść syto, szczególnie jeśli mówimy o pierwszym posiłku w ciągu dnia. Moje śniadanie (tak na oko), to coś rzędu 700-800kcal, czasem ciut więcej.
27 lutego 2019, 15:56
Ja bym przy takim wikcie z głodu umarła.
27 lutego 2019, 16:07
Jak dla mnie za malo. nie najadlabym się na dłuższą metę
27 lutego 2019, 16:16
Tak akurat, możnaby coś dorzucić ale niekoniecznie.
27 lutego 2019, 20:47
Za duzo napewno nie. Ale czy te zarcie Ci smakuje wogole ? Jablko, serek wiejski, marchewki..? Typowo " dietetyczne" Produkty. Ja bym po tym nie byla usatysfakcjonowana, takie zimne suche zarcie kojarzy mi sie z jakas glodowka 1000 kcal
