10 kwietnia 2011, 12:18
Kochane! Mam pewien problem. Wszędzie gdzie szukam pisze że zielona sałata ze śmietaną ma tylko 45 kcal/100g.
Jakoś nie mogę w to uwierzyć.
Powiem Wam, że moja sałata będzie zawierać:
350g sałaty
250ml śmietany 18% !
2 łyżki cukru (ok. 25g)
trochę octu, soli i ogólnie przypraw;
Mógłby mi ktoś pomóc? Ile to będzie mniej więcej kalorii?
Wspomnę że z tych produktów sałata ma być na 3 osoby.
Będę bardzo wdzięczna za pomoc. ; *
10 kwietnia 2011, 12:21
tylko nie śmietana! zamień ją na jogurt 0,0%
- Dołączył: 2011-04-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1095
10 kwietnia 2011, 12:23
Zamiast śmietany polecam np. jogurt grecki, czy bałkański. Nie dość, że pyszniejsze i zdrowsze, to jeszcze mniej kaloryczne
![]()
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
10 kwietnia 2011, 12:25
Mi wyszło 98 kcal w 100 g. Dodałem kalorie wszystkich składników, podzieliłem przez ich masę, a wynik pomnożyłem przez 100.
Ogólnie nie ma nic bardziej durnego w tabelach kalorycznych jak podawanie kcal w produktach przygotowywanych w domu jak sałata ze śmietaną, naleśniki, kotlety itp. Każdy stosuje inne proporcje, inne składniki (do kotletu np. jeden mięso drobiowe, a drugi wieprzowe).
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
10 kwietnia 2011, 12:28
Co to za tragedia!!! Ponad 80g tlustej smietany na osobe? W salatce? Dodawaj jogurt grecki 0% i kropelke oliwy z oliwek - swietny smak, o wiele zdrowiej (zwykly jogurt moim zdaniem niezbyt smakuje). A nawyku topienia warzyw w smietanie to sie pozbadz jak najszybciej... To juz nawet nie chodzi o diete odchudzajaca, nie wiem jak ktokolwiek da rade takie cos zjesc, nie karm tak rodziny/znajomych... bleee
Edytowany przez Asiupek 10 kwietnia 2011, 12:29
- Dołączył: 2011-02-22
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 544
10 kwietnia 2011, 12:30
570kcal całość.
Warto wymienić śmietanę na jogurt naturalny albo bałkański, bo na razie to jest mało dietetyczne - zarówno jeśli chodzi o ilość śmietany jak i sam fakt, że to śmietana, a nie nic lżejszego.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
10 kwietnia 2011, 12:31
PS. I jezeli to na 3 osoby, to wg. obliczen
ATROCIRAPTORa to wyjdzie Wam po bite 200kcal na osobe...
10 kwietnia 2011, 12:33
niestety dzisiaj już muszę zjeść to co mam w domu czyli niestety tą wyśmienitą sałatę z niedobrą śmietaną.
Następnym razem kupię jogurt grecki, skoro mówicie że jest bardzo dobry.
Na razie dziękuję atrociraptorowi za obliczenie. ; )
jakby otręby, kasze gryczane, zielona herbata i inne paskudztwa nie były blee 
