Temat: To że owoce mają dużo cukru to znaczy, ze powinno się je jakoś ograniczać?

czyli co, piramida żywienia jest zła? i jak prościej niż przez nieproblematyczne owoce dostarczać witamin z owoców? [poza suplementami]

W owocach sa zdrowe cukry fruktoza, lepiej unikać zwykłego białego cukru, słodzik tez nie jest za zdrowy. Ja osobiście owoce kocham ubóstwiam i 14 dni się bez nich teraz męczę na Dukanie :(
w zdrowej zbilansowanej diecie, powinny być moim zdaniem przynajmniej 2-3 porcje dziennie, choćby ze względu na witaminki
Dukan wiem ze zdrowa dietą nie jest, ale chudnie się na niej to fakt, ale już nie moge sie doczekac jak wroce do normalnego żywienia w ktorym znajdzie sie miejsce dla duzej ilosci owocow i choć odrobiny czekolady :)

co do polecanej wcześniej strony, wartosci cukru w owocach rzeczywiście wydaja sie zawyżone, pojmuje ona cukier jako calosc, bez podzial na te dobre i zle, napewno jednak pozytywnie zniechęcą do coli i wszystkich produktow typu shake w to wierze i prędko nie tknę  

ograniczać, ale nie rezygnować, uważam, że zjadłaś wystarczająco, chodzi o to, aby nie jeść ich na kilogramy, ponieważ prócz cukru rozpychają żołądek, po prostu z umiarem i najlepiej nie po ciężkostrawnym posiłku, żeby nie zalegały i nie gniły w jelitach, bo będą powodować wzdęcia i gazy 

Na temat tych owoców są różne opinie i zdania. Ja myślę, że każdy powinien obserwować siebie i zdecydować, co jest dla niego dobre. Ja staram się jeść 1-2 owoce dziennie. Dostarczają mi cukrów, których nie mam tak dużo w diecie, energii i poprawiają humor ;)
Po prostu staram się nie jeść ich po południu.

Moze i owoce maja cukier, ale to jest ten naturalny, wiec bardzo zdrowy! Plus owoce maja duzo blonnika..co czyni je jeszcze zdrowszymi! Ja staram sie codziennie zjesc chociaz jablko! 

Ciekawe, czy to owoce nas utuczyły? Przez nie teraz usiłujemy zrzucić kilogramy? Bardzo wątpliwe.
Nigdy nie ograniczałam warzyw i owoców i nigdy nie będę.