© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 stycznia 2019, 09:19
1 śniadanie
bułka żytnia 80 gram, 2 łyżeczki masła roślinnego, ser żółty 20 gram, 2 plasterki polędwicy drobiowej, pomidor, ogórek
2 śniadanie
serek wiejski 200 ram, pomidor
obiad
mix sałat, pomidorki papryczkowe, papryka, pomidor, ogórek, ciecierzyca 150 gram
kolacja
2 jajka na twardo, papryka, pomidor, ogórek, 3 plastry polędwicy drobiowej
Co sądzicie?
12 stycznia 2019, 10:18
Bardzo mało , za kilka dni nadrobisz kcal
12 stycznia 2019, 10:39
Nie widzę owoców, mięsa, ani orzechów, czy ryb.
Edytowany przez Marisca 12 stycznia 2019, 10:40
12 stycznia 2019, 11:06
Ani pełnowartościowych węglowodanów w postaci choćby kasz... Za to wędliny i masło roślinne? Dlaczego jesz margarynę zamiast prawdziwego masła?
12 stycznia 2019, 11:38
Ja w ogóle nie widze obiadu-tylko sałatkę mogąca być najwyżej przekąską...
12 stycznia 2019, 12:03
Troche za malo
12 stycznia 2019, 12:24
Dużo posiłków, a jedzenia prawie wcale.
Ps. Masło roślinne to jest syf...
12 stycznia 2019, 12:29
Tu chyba nawet 1000 kcal nie ma. Pytałaś już kiedyś na tym forum o ocenę, wspominałaś, że kiedyś jadłaś za mało i było to głupie, dostałaś porady. Dlaczego więc znowu wracasz do głodowych porcji?
12 stycznia 2019, 13:50
Malo i ubogo
