© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 października 2018, 14:39
Jem mniej na pewno, nie objadam się niczym, staram się jeść zdrowo. Mniej więcej jem ok.2200kcal, ale nie liczę regularnie kalorii, bo chcę nauczyć się mniejszych porcji jedzenia. Czasami wpadnie trochę słodyczy, ale nie dużo. Nie jem fast foodów, które kiedyś były conajmniej raz w tygodniu plus słodycze, gazowane napoje. Nie ćwiczę, bo nie lubię, a waga spada codziennie o 0.1 kg. Czasami co drugi dzień. Wiem, że jakbym ćwiczyła dodatkowo, to waga szybciej będzie spadać i obwody mniejsze, ale ja nie mam chęci ani siły psychicznej na ćwiczenia. Mam gorszy okres w życiu. Samopoczucie kiepskie, ale ciężko przemoc się do ćwiczeń i do tego odstawiać niezdrowe żarcie. Ktoś z was schudnął bez ćwiczeń i nie miał jojo?
11 października 2018, 09:11
Na tym się skup. Wbrew temu, co ci tu napiszą, da się schudnąć normalnie bez ćwiczeń. Tobie spada powolutku, więc nie pownno być zwisającej skóry ani cycków. Przeciętny człowiek nie ćwiczy i wygląda przeciętnie (czyt. zupełnie "normalnie"). Skup się na swoich stanach emocjonalnych, bo piszesz, że masz gorszy okres. Jak dowalisz ćwiczeniami, to zakatujesz się.Jem mniej na pewno, nie objadam się niczym, staram się jeść zdrowo. Mniej więcej jem ok.2200kcal, ale nie liczę regularnie kalorii, bo chcę nauczyć się mniejszych porcji jedzenia. Czasami wpadnie trochę słodyczy, ale nie dużo. Nie jem fast foodów, które kiedyś były conajmniej raz w tygodniu plus słodycze, gazowane napoje. Nie ćwiczę, bo nie lubię, a waga spada codziennie o 0.1 kg. Czasami co drugi dzień. Wiem, że jakbym ćwiczyła dodatkowo, to waga szybciej będzie spadać i obwody mniejsze, ale ja nie mam chęci ani siły psychicznej na ćwiczenia. Mam gorszy okres w życiu. Samopoczucie kiepskie, ale ciężko przemoc się do ćwiczeń i do tego odstawiać niezdrowe żarcie. Ktoś z was schudnął bez ćwiczeń i nie miał jojo?
oczywiście, że się da, bo dieta to największy procent sukcesu w utracie wagi, same ćwiczenia nie dadzą takiego efektu. natomiast ćwiczenia wpływają na wygląd tego odchudzonego ciała - jędrność, wygląd skóry- ogólnie ładny wygląd ciała:)
